每天不能超过1千大卡（食物热量）,是什么概念啊?大家给我个提示,让我每天干什么.

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/18 21:17:01

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每天不能超过1千大卡（食物热量）,是什么概念啊?
大家给我个提示,让我每天干什么.

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15.2*你的体重+680=你每天消耗的热量
每天不超过一千大卡,指的是你吃的东西的热量不超过一千大卡,
拿米饭来说吧,一般饭店的小碗的米饭,一碗是220大卡,如果你吃五碗就有1100大卡了,
具体的你去查下网上的卡路里表格,一般一个苹果是55大卡,其他类似于苹果体积的一个水果也是50大卡左右,
建议你每天早上吃一小碗粥(50大卡),配合一标准分的豆腐脑(50-100大卡),再加点小菜,别吃太油的,这样早上控制在200大卡左右,又容易消化,千万别吃油条,热量太大,还不消化
中午的热量控制在400-500大卡,你可以吃一小碗饭(220大卡),配合适量的蔬菜,别太油的那种,然后吃肉的话,最好是鱼肉或者是瘦肉,鱼肉100克是170大卡,瘦肉一百克是130大卡左右,一个人每天需要吃肉的量是一两
晚上喝点粥加点水果,水果别多吃,两到三个最多,这样就把你的万餐摄入热量控制在200卡内.
总共算下来你一天吃入的事物热量在900大卡,白天饿的时候可以吃100大卡的零食,建议吃梅子,或者无糖可乐(这个对身体不好,最好别喝,如果实在谗可以喝点增添饱腹感),还可以吃苹果,苹果内的果胶遇水会在胃里膨胀,会不太饿了
以上都是我按你要求结合卡路里表设计的,如果你觉得不适合可以,自己去查卡路里表,毕竟个人口味不同,控制在一千大卡内不是很难的事情,油少,糖少,控制食量就可以了

每天不能超过1千大卡（食物热量）,是什么概念啊?大家给我个提示,让我每天干什么. 热量一千大卡等于多少食物每天消耗多少热量减肥效果才比较明显?100大卡的热量是什么概念?rt 热量1000大卡是什么概念人每天至少要摄取1500-2000卡路里的热量吗?听别人说人每天至少摄取1500-2000卡路里的热量,来基本代谢,请问是不是呢?可是我听说1碗米饭就200大卡,根据换算,相当于200000卡路里的热量（1大卡=1千 400千焦等于多少大卡?另外,1块大白兔奶糖的热量是多少? 如果一个食物186 大卡（每725.0克）那么100克的热量是多少 1大卡等于多少热量请问Kcal Kj分别代表什麽哪个是大卡?想减肥常说的一天吃不能超过2000大卡的热量是指的Kcal 还是Kj减肥的话每天不能多於多少Kcal呢? 1200大卡热量等于多少食物? 要详细点青少年一天需要多少热量（大卡）,坐着.我是女生,12岁,帮我算一下要多少大卡,（45公斤）还有一些常见食物的热量,我要的是大卡 .57 我想知道什么是基础代谢率?我的基础代谢率是1358大卡,是不是我如果想要减肥,每天摄入的热量就不能超过1358啊?希望大家讲的通俗易懂点, 1大卡等于多少千焦? 1大卡等于多少千焦? 请问,有些食品包装上提到的“热量/千焦”和“热量/大卡”是怎么换算的? 1度电等于多少大卡热量 1克脂肪燃烧多少大卡热量? 1大卡等于多少焦耳的热量?