pump it up 和kitty健身操,哪样减肥比较好?本人四肢比较胖,屁股很大,肉肉的,大腿也特别粗.
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/14 14:32:29
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本人四肢比较胖,屁股很大,肉肉的,大腿也特别粗.
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郑多燕 1,4 也不错 那套垫上运动 尤其针对腰腹臀大腿
或者 不同的健身操 经常换着做 不枯燥 更比较容易坚持
如想要减体重 运动 与 饮食调整及控制 缺一不可啦
有氧操是比较好的减肥方法，但是饮食要做辅助，要高蛋白摄入，少吃主食，跑步是最好的减肥方法，全身都瘦！同时饮食配合，多吃鸡肉、牛肉和瘦猪肉，
都可以吧
其实最重要的我觉得是控制饮食
这些外部的当然也很重要
个人建议每次运动最少2小时以上
我个人比较喜欢pump it up04年的版本 编排合理 时间也适中 运动量也比较好 更关键的是从热身到拉伸 全部到位 免得长成肌肉腿
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05是的pump it up健身操话说全部跳完之后从108顿时到104,好好奇我为毛会这样难道是因为平时太懒从不做运动还是第一次效果都这样.
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跳pump it up 之前有什么需要注意的事项吗pump it up跳起来很累,强度应该是蛮大的,女性应该注意点什么?
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就是PUMP IT ,没别的,
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