怎样才能有好睡眠,让自己在上课时不打瞌睡

怎样才能有好睡眠,让自己在上课时不打瞌睡 为什么我睡眠充足的情况下,上课时还是经常打瞌睡,怎么才能让自己精神好点,不容易打瞌睡啊?我每天晚上都已经睡8个多小时啦,怎么还想睡 怎么才能上数学课时不打瞌睡捏? 上课时要怎么样才能不打瞌睡认真听课? 怎么样让自己写作业时…不打瞌睡～ 怎样才能控制好脾气让自己不发气? 我是中学生总是要打瞌睡,为什么?有些同学两三点才睡,早上六点起来,白天依然精神好,为什么?而我每天十一点左右睡,白天总是打瞌睡,怎样才能改变呢?怎样才能使我进入深度睡眠? 怎样才能防止上课时精神不集中 怎样才能让自己做自己想做得事,比如想上课听课,但是上课时又不由自主的分神, 下午上连堂数学课,怎样才能不打瞌睡. 当班级同学上课说话唠嗑时、怎么能让自己在上课时不分心、认真听课谢谢了, 怎样才能让自己不迷茫 让自己有目标的生活、奋斗? 市场上有低于零下的棕榈油吗?怎样才能让棕榈油在零下不凝结呢? 怎样上课时才不打瞌睡.咱就是第一排 上课就没人听 咱90后 怎样才可以在上课时不打瞌睡``注意：咖啡和茶对我来说没用我也没时间锻炼晚上不做到很晚是不行的啦`` 请问如何让自己在做作业或者上课时能使精力高度集中? 怎样才能让自己不沉迷于过去,也不空想未来,而是把握好现在? 为什么我在上英语课时总是很害怕?请问有什么方法可以让我不害怕?我没学过英语哦!现在读初一.还有 要怎样才可以记好单词?