太阳出来之前锻炼好吗?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 23:16:04
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太阳出来之前锻炼好吗?
每个人的生活规律体质等都不一样,那么锻炼的时间也就不一样了,主要看个人喜好 了,不过个人感觉下午五六点的时候锻炼比较好.摘录一些国外学者的研究：
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大

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