喝葡萄糖能维持多长时间跑步前30分钟我喝了20ML每瓶的50%的葡萄糖3瓶.喝了葡萄糖之后30分钟到多长时间葡萄糖有效.

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 18:16:12
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喝葡萄糖能维持多长时间
跑步前30分钟我喝了20ML每瓶的50%的葡萄糖3瓶.喝了葡萄糖之后30分钟到多长时间葡萄糖有效.

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你还是这样吧!不要喝浓度太大的哦,不然长跑途中你会觉得很口渴,让人心烦意乱,影响发挥!所以要喝浓点的话,在20分钟前喝,喝了后,过几分钟会要多喝点白水.免得到时口渴,上次我跑5000米时,就喝浓了,影响发挥了呀!
像你说的半个小时,应该也行,对于你跑步来说,见效应该不会很明显,如果你是长期坚持跑步的那种效果会更好些,如果不常跑的话,效果就不太明显了.
当你喝了后,最先被用到的是自己身体本身储存的能量,然后用刚喝的葡萄糖来补充被用的糖,你平时不喝时,感觉能跑多好的成绩,喝了后,成绩可能区别并不很大,但可能会感觉没那么累.

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