我很瘦,明显感觉体力不如别人,想锻炼肌肉.虽然我很能吃,但排便发现,吃的含蛋白质高的食物都无法消化.比如吃了豆子,那么不消化就啊直接排了.听说足量蛋白质摄入是肌肉生长的前提,

我很瘦,明显感觉体力不如别人,想锻炼肌肉.虽然我很能吃,但排便发现,吃的含蛋白质高的食物都无法消化.比如吃了豆子,那么不消化就啊直接排了.听说足量蛋白质摄入是肌肉生长的前提, 我20岁想锻炼一下肌肉,想问一下锻炼后吃肌酸还是在锻炼前吃肌酸? 为什么我感觉我有些地方不如别人,就唉声叹气 为什么我总是羡慕别人的生活,总感觉我不如别人幸福? 如何锻炼指力!我想锻炼指力,但是做俯卧撑的话会把肌肉锻炼的太明显,身体也会横着长!所以找些别的锻炼法! 怎么才能让肌肉发达?我一直很瘦,体重没有朝过51公斤,今年22了,73.有养生和锻炼秘方拿出来吧`哈哈! 怎样锻炼流线型肌肉我不想当肌肉男吖 我喜欢打篮球,如何锻炼肌肉和弹跳? 怎样锻炼肌肉,能让肌肉线条更明显,更强壮?特别是肩部的肌肉,手臂部分的,怎样能像拳击手一样肌肉明显?像霍华德一样?像终极斗士里面的主人公一样! 800米需要跑几层楼?我不想出去跑,所以跑楼梯的话差不多要跑几层?主要是锻炼体力,还有瘦腿,怎样跑腿会变细, 问个锻炼的问题怎么锻炼腰背下半身的肌肉,感觉下半身的肉太少不协调.（腰背下半身的肌肉）指的是红箭头那儿. 锻炼肌肉之前可以喝葡萄糖吗我锻炼之后20分钟喝蛋白粉 锻炼之前5分钟喝葡萄糖 我想变得有肌肉.sexy and fashion.我今年16岁了,小男孩,但一直很瘦,平时也没有什么锻炼.才98kg,想要有一些肌肉.希望有个计划让自己有一身肌肉.训练强度不要太大. 每天做多少个俯卧撑,坚持多少天,让肌肉明显有变化,只做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉. 如何增加自信心总是感觉自己不自信,感觉自己不如别人,但是我自己觉的我自己很聪明的呀,但是为什么会放不开呢,自己不相信自己. 14岁初二学生俯卧撑锻炼计划请大家为我做一个俯卧撑的锻炼计划,我主要想锻炼肌肉和腿部的肌肉,身体强壮些.还有做俯卧撑会影响增高吗,锻炼什么运动才能增高,我不打篮球,排球.还有先吃 肌肉组织周围是否有神经锻炼后肌肉组织受损,会感到疼痛的感觉,这到底是无氧呼吸产生乳酸所致,还是神经感觉? 锻炼肌肉用英语怎么说