人每天最好摄入多少量的蛋白质
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 10:08:16
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人每天最好摄入多少量的蛋白质
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人每天最好摄入多少量的蛋白质
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质.我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故.蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大.我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性（体重63公斤）,从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克；若从事极重体力劳动,则升高至110克.在特殊生理状态下的人群,蛋白质供给量亦有变化.如妊娠4-6个月的孕妇,每日蛋白质摄入量在原量基础上增加15克；妊娠7--9个月的孕妇和乳母,在原量基础上增加25克.对于病人,则应在正常维持量的基础上,考虑其病情特点及抗病力和组织修复需要等,进行调整.
应该指出的是,上述的这些供给量标准是在热量充足的前提下提出的,如果热量不足,蛋白质被迫氧化供能而“牺牲”.因此,离开热能而单独谈增加蛋白质,毫无意义.
人每天最好摄入多少量的蛋白质
人体的蛋白质每天的摄入量应为多少
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人每天正常摄入食盐的量应为多少
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为什么青少年每天必须摄入足够量的蛋白质?
青少年每天必须摄入足够量蛋白质的原因
青少年为什么必须每天摄入够量的蛋白质?
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青少年每天应摄入多少蛋白质?
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