后退走步锻炼,对身体有什么好处?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 18:33:04
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后退走步锻炼,对身体有什么好处?
倒走可刺激不常活动的肌肉,促进血液的循环,平衡人的机体,对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效.
现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液循环.长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果.更重要的是,由于倒走属于不自然活动方式,可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能.对于青少年来说,倒走时为了保持平衡,背部脊椎必须伸展,还有预防驼背的功效.