小米粥的营养有哪些 喝小米粥有什么好处

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/25 01:18:11
小米粥的营养有哪些喝小米粥有什么好处小米粥的营养有哪些喝小米粥有什么好处小米粥的营养有哪些喝小米粥有什么好处不管是在农村还是在城市,大家都没少喝过小米粥,小米粥作了一种生活中常见营养的谷物是我们饮食中

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小米粥的营养有哪些 喝小米粥有什么好处
不管是在农村还是在城市,大家都没少喝过小米粥,小米粥作了一种生活中常见营养的谷物是我们饮食中必不可少的,不管是小孩子还是大人喝小米粥对身体都是有益处的,那么小米粥的营养有哪些呢?都说小米粥的营养价值很高,可是它的营养表现在哪些方面呢?对身体有什么益处呢?喝小米粥有什么好处呢?养胃喝小米粥是大家都晓得的,可是它还能够提供身体哪些帮助呢?为了让大家了解生活中常吃的小米粥,下面我们一起来看一下小米粥的营养吧.\x0d小米又称要米,我国北方许多妇妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统.小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称.由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米.\x0d小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能.\x0d小米具有防止泛胃、呕吐的功效.\x0d它还具有滋阴养血的功能.可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力.\x0d中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.\x0d适用人群是老人、病人、产妇宜用的滋补品.\x0d特别提示宜与大豆或肉类食物混合食用.\x0d小米粥不宜太稀薄.\x0d小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配以免缺乏其他营养.\x0d小米粥的营养有多种维生素和无机盐,可以助消化、养胃健脾、安神益气是最佳的食疗滋补品,而且常喝小米粥具有增强人体的免疫力,希望大家每天喝一碗小米粥对身体的益处是非常多的.

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