大白馒头是不是碳水化合物
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/05 22:50:30
大白馒头是不是碳水化合物大白馒头是不是碳水化合物大白馒头是不是碳水化合物碳水化合物即糖类物质,分为单糖、双糖、多糖等三类.碳水化合物当然不仅仅是馒头,但如果找一个最形象的词语来形容碳水化合物的话,馒头
大白馒头是不是碳水化合物
大白馒头是不是碳水化合物
大白馒头是不是碳水化合物
碳水化合物即糖类物质,分为单糖、双糖、多糖等三类.碳水化合物当然不仅仅是馒头,但如果找一个最形象的词语来形容碳水化合物的话,馒头无疑是比较合适的.吃馒头能长劲儿,吃馒头能补充能量,而这恰恰是碳水化合物最主要的功效.所以,看到馒头、面条、米饭等淀粉类食物,就想到碳水化合物,这也是正确的.
主要功能：一是供给能量.其次是构成身体组织.所有的神经组织、细胞和体液中都含有糖类.再则,碳水化合物可帮助肝脏解毒,促进生长发育.
主要食物来源：食物中碳水化合物的最佳来源是粮谷类和薯类食物.主要是米、面及其制品,以及杂粮和杂豆类、地瓜、土豆等.粮谷类一般含有碳水化合物60%80%,薯类为15%29%.
摄取量：每人每天应至少摄入50100克可消化的碳水化合物.
养生百分百提醒大家：碳水化合物有好坏之分.简单说来,其中含食物纤维多的比较好,比如全谷类、豆类等,所以多吃水果及蔬菜;增加豆类及豆制品,尽量吃全谷类而不吃精白米面,都是合适的选择.坏的碳水化物饮食主要是糖、外加糖及精白米面.这里糖指简单糖,如糖果.外加糖指有能量的甜味剂,如蔗糖及糖浆等,一般的甜饮料及甜点心都加有这些.这些碳水化合物过多易造成能量过剩.