怎么样才能提高自己的能力.

怎么样才能提高自己的能力.
怎么样才能提高自己的能力.

怎么样才能提高自己的能力.
许多内向的人希望能够改变自己的内向性格,提高自己与他人交往的能力,进而拥有良好的人际关系.于是他们看了许多人际关系方面的书籍,也学了许多人际关系的技巧,可是却发现收效甚微,效果不明显.这说明光学习技巧是远远不够的.他们无法拥有良好的人际关系不光是因为缺乏技巧,还有许多深层次的原因.同时,这是否也从一个侧面说明了,现在的人际关系方面的书籍是有缺陷的,是不完整的.内向的人要想拥有良好的人际关系,需要从信念、态度、技巧等多方面改变和提高. 一、信念：树立“双赢”（平等互利）的信念 要想拥有良好的人际关系,就要有平等、互利的思想.用时髦的话说,就是要有双赢思维. 在对待人际关系上,存在着以下几种思维模式： 1.我赢你输： 我们从小受的教育就在加强这种思想观念.考试的时候你要考得比别人好,体育比赛时你要跑得比别人快、跳得比别人高,你要得冠军.总之只有超过别人,只有赢,才能使我们感到快乐.我们把生活看成是竞技场,要成功幸福就要超越别人,把别人甩在后面. 另外,自私自利的人抱持的也是这种我赢你输的思想. 2.我输你赢： 缺乏自信、缺乏自尊的人往往是这种思想. 他们不敢坚持自己的立场,无所欲无所求,牺牲个人利益委曲求全,以牺牲求太平. 3.两败俱伤： 表面上看这样做谁都得不到好处,似乎没有人会这样做.可是有的人偏偏要这样想、这样做!损人不利己,我得不到的你也别想得到,为了报复,宁愿牺牲自己,也要把你拖垮. 4.双赢： 双赢是建立在平等互利思想的基础之上的.自己获利但又不伤害别人利益.不把自己和别人对立起来,我和你不是敌对的双方,而是同一条战壕里的战友,有富同享,有难同当,共同开创美好的未来. 我赢你输（自私自利）、我输你赢（委曲求全）、双输（两败俱伤）这些思维模式,都是无法使人拥有良好的人际关系的.要想拥有良好的人际关系,就要有双赢思维,拥有平等、互利的思想. 4.理解他人与表达自己（“理解”与“表达”的平衡） 人际交往离不开沟通交流.沟通就是通过倾听来理解别人,通过表达来使别人了解自己.内向的人不善于表达自己,如何说话是他们的一个弱项,他们更愿意倾听.但他们的倾听是被动的倾听,别人说什么他们听什么,而不善于通过提问来把握谈话过程,也不善于通过赞同使别人感到你愿意听他说话.因此这个愿意倾听的优势,在内向的人的身上也没有充分地发挥出来. 5.宽容他人与主动认错（“宽容”与“认错”的平衡） 别人出错时,宽容对方；自己出错时,主动道歉. 内向的人因为自信心不强,往往不能主动认错,怕这样做使别人知道自己出错而瞧不起自己.因此他害怕出错,做事谨小慎微、畏首畏尾,出错掖着藏着、怕人知道.或者走另一个极端,不管是不是自己的错,总是不停地认错,以此博得别人对自己的同情、怜悯.其实无论是不敢认错还是不停地认错,都反应了他对别人原谅他的错误没有信心,对自己改正错误、扭转局面的能力没有信心.这使他宁愿什么事都不做,以免言多必失、做多错多. 6.………… 通过以上的分析,内向的人不能拥有良好的人际关系,不光是因为性格的因素,还是许多思想观念的偏差造成的.而且越分析,问题越多.不过这样也好.知道了问题的关键在什么地方,就能着手进行改进与提高. 另外我们也看到,绝大多数的人际关系书籍,都只谈到了人际交往中的爱心部分,例如尊重他人、诚实守信、对他人感兴趣、理解他人、宽容他人……等等,而对人际交往中平衡爱心的勇气部分,却都忽略不谈.这样建立起来的人际关系是有偏差的,离我们理想中的双赢的人际关系,还有一定的距离.本人把长期被人们忽视的、对内向的人搞好人际关系特别有用的人际交往中的勇气部分,做了弥补.由此而组成的人际交往的理论,才是完整的理论.在此理论指导下建立的人际关系,才是真正的、人们心目中渴望的、良好的人际关系! 三、技巧： 树立“双赢”的信念,“爱心”与“勇气”两手都要抓,两手都要硬,这就是走在通往良好人际关系的正确道路上.如果同时还能掌握一些人际关系的技巧,那就更是如虎添翼了. 要想拥有勇气,就要有自信.树立自信是有方法可循的.自卑一定有原因,自信一定有方法.只要按照建立自信的方法去做,就能拥有自信.建立自信常用的方法有：每日激励、自我暗示、正面回忆、充分准备、小事做起……等.有了自信,就敢于冒险,就能有勇气! 如同培养勇气有方法一样,表现爱心也有技巧. 1.如何做： 微笑、礼貌、帮助、服务 2.如何说： 寒喧、提问、倾听、表达 赞美、感激、说服、激励 具体如何微笑、赞美、说服……等等,人际关系的书籍都有详细的解说. 内向的人要想拥有良好的人际关系,需要一步一步地来.就像小孩子要先学爬,再学走,最后才能跑.饭要一口一口吃,路要一步一步走.欲速则不达,要有耐心.人际交往中有许多技巧,我们一次只重点学习和练习一个技巧,并努力把它学好,不要想一次就掌握所有的技巧.只要是在人际交往中比以前有进步和提高,就应该感到高兴和欣慰,不要指望一口吃个胖子. 学到不等于悟到,悟到不等于做到,做到不等于老到. 只有将一个技巧练到老到,不假思索就能运用出来,也就是说养成了习惯,才能算是真正掌握了这个技巧.根据一般规律,培养一个习惯需要二十一天的时间.因此我们至少要花二十一天的时间来练习一个技巧,然后再进入下一个. 内向的人可以先从简单的技巧开始练起.例如先练习微笑和寒喧.简单的寒喧就是问好.“你好!”“今天天气不错.”“您吃了吗?”“再见!”……等等.在生活中尽量对遇到的人微笑并且问好,这样坚持二十一天.如果同时还能结合培养自信的练习,效果就更好. 当微笑与寒喧成为习惯之后,就可以练习提问与倾听了.如果你真的掌握了提问与倾听的方法技巧,即使你还不善言辞,别人也会把你当成人际交往的高手. 微笑、寒喧、提问、倾听,这些简单的方法技巧掌握之后,就可以深入学习其它的技巧.随着交往能力的提高,你会发现,拥有良好的人际关系,并不是想像中的那样难. 前面说过,良好的人际关系,来自于爱心与勇气的平衡. 而勇气与自信是密不可分的.有了自信就有勇气,没有自信就没有勇气.那什么是自信呢? 有人说,自信是一种感觉.有了这种感觉,就会对自己充满信心,就能无所畏惧,就敢做任何事情；失去了这种感觉,就会怀疑自己,瞻前顾后、畏首畏尾,不敢采取行动.而感觉是变化无常的,感觉也是很难控制和把握的.现在是这样的感觉,也许过一会儿就是完全相反的感觉. 把自信看成是一种感觉,就给自己不敢行动找到了绝佳的借口.因为自信是一种感觉,而感觉是善变的,也许现在有自信的感觉,过一阵儿就没有了这种感觉.没有了自信的感觉,就不敢采取行动.而不敢行动,就更加得不到自信的感觉,也就更加不敢行动.这就陷入了一个恶性循环：因为不自信,所以不敢行动；因为不敢行动,所以更不自信!这个恶性循环的结果就是慢慢地变得胆小而且自卑,越发地没有自信. 因此,决不要把自信当成是一种感觉!自信应该是一种态度.态度不同于感觉.按照词典里的解释,态度是对事物的看法和做法.自信是我们做事时应该主动采取的一种态度,而不是需要等待降临的一种感觉.不能说有了这种感觉,我就大胆行动；没有这种感觉,我就消极逃避.否则,你就会陷入前面所讲的那个恶性循环里! 自信是一种态度,是一种思维方式和行为方式.具体地说,自信就是以“我一定能”的信念为基础而产生的想法和做法. 当遇到原本自己恐惧的事情需要做的时候,想像一个自信的人遇到这种情况时会如何想、如何做,然后把自己当成那个自信的人,按照那个自信的人的想法和做法去想、去做.即使你两腿发抖、心跳过速,也要命令自己那样想、那样做,要采取行动.行动就会有成果.有了成果,就能产生自信.你越能采取行动,就越能看到成果,就越自信.坚定地树立“我一定能”的信念,并按着这个信念去思考、去行动.逐渐地,你就能成为一个充满自信的人19