哪种水果锌元素多
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 16:22:07
哪种水果锌元素多
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哪种水果锌元素多
锌元素含量最高的十种水果
1 桑葚果 桑葚,为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,桑葚又叫桑果,农人喜欢摘其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一.成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳.每年4－6月果实成熟时采收,洗净,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用.
2杏是中国北方的主要栽培果树品种之一,以果实早熟、色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美、酸甜适口为特色,在春夏之交的果品市场上占有重要位置,深受人们的喜爱.杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果.杏仁的营养更丰富,含蛋白质23～27%、粗脂肪50～60%、糖类10%,还含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素,是滋补佳品.
3黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,像是保护眼睛的维生素A,帮助身体代谢的维生素B群,和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等……这些营养素在黑枣中含量都很丰富.除此之外,其实黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便.
4枣（Zizyphus jujuba）双子叶植物纲,鼠李科.枣是种带刺的落叶小乔木,同时它的果实也被称为枣.果皮和种仁药用,果皮能健脾,种仁能镇静安神；果肉可提取维生素C及酿酒；核壳可制活性炭.
5无花果,异名天生子,性味甘平,擅长清热解毒消肿,且具健胃清毒功效.
6沙棘别名醋柳、酸刺、黑刺.属于胡颓子科沙棘属,是一种小浆果植物,落叶灌木或小乔木.沙棘根发达,并有着生固氮根瘤的特性.极具耐旱、耐瘠薄、耐盐碱的特性,因此被作为防风固沙、保水保土、改良土壤的优良树种,已在全国许多地区推广种植.现分布于我国19个省、区,总面积约有120万公顷.凡经沙棘覆盖的土地,地表径流减少80%,表土流失减少75%,风蚀减少85%.栽植沙棘,会取得生态、经济、社会三大效益.
7椰子是海南特产棕榈科、椰子属植物类有机果实,无污染,含丰富维生素B、C、氨基酸和复合多糖物质,系现代保障健康者所喜爱、无需施化肥、打农药的一种特天然绿色食品.椰子水富含蛋白质、脂肪和多种维生素,促进细胞再生长,可以饮用,甘甜解暑,琼崖纵队红军曾将其代替葡萄糖水注入静脉维持生命；叶肉含35.5％的脂肪和大量能醒酒、有助于人体蛋白质合成和壮阳的锌,椰子全身是宝,椰肉可制椰蓉,是糕点馅料.椰汁是清凉解暑的好饮料,椰树干是坚硬的用材,椰壳可嵌雕成各种椰雕工艺品,是古时“天南贡品”.海南椰子制成的特色食品有天然椰子汁、椰子糖、椰蓉月饼等.
8海棠果为蔷蔽科植物西府海棠的果实.海棠是优美的观赏植物,树性强健、适应性强,耐涝、耐盐,抗寒力强.果实除生食外,大多供加工用.枝干可做苹果砧木,木材供雕刻,果实可酿酒、做蜜饯.据明代医学家李时珍的研究证明,海棠的花、根、果实均可人药,能祛风湿、平肝舒筋,主治风湿疼痛、脚气水肿、吐泻引起的转筋、妇女不孕,尿道感染等症.
9果实能健脾；种子有镇静、安神作用；作枣树的钻木,又为蜜源植物.
10柠檬,又称柠果、洋柠檬、益母果等.因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子.柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”.它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气.因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品.柠檬为芸香科常绿小乔木,原产马来西亚,目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布,我国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培.嫩叶和花,都带紫红色,果长圆形或卵圆形,大小如鸡蛋,淡黄色,表面粗糙,顶端呈乳头状,果皮较厚,芳香浓郁,果汁较酸,但可配制饮料,还可提炼成香料.美国和意大利是柠檬的著名产地,而法国则是世界上食用柠檬最多的国家.