西方式握拍正手需要注意什么
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/17 12:48:08
西方式握拍正手需要注意什么
西方式握拍正手需要注意什么
西方式握拍正手需要注意什么
初学网球,首先要学握拍的方法.一般来讲,握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法.握拍时拍面与地面垂直,大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部.第二种也称英国式握拍法,除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外,不同点是,大拇指与食指互相接触而不分开.第三种叫作西方式握拍法.网球运动中有不少选手使用西方式握拍法,球拍面与地面平行,手掌从上面握住拍柄.这种握拍法在打高球时能有很大威力.对于初学者来说,三种方法都可以去试,感觉哪一种方法顺手就用哪种,没有必要从一开始就只认准一种.随着技术的提高,再加以调整,这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法.准备动作 网球运动虽然对抗性不是十分强,但它的运动强度是很大的.因此在开始打网球之前,一定要将身体的各部位充分活动开,以免在运动中扭伤.网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主,踝关节、膝关节、髋关节、肩关节,肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开,这样才能充分发挥技术,避免损伤发生.挥拍动作 从开始挥拍到结束挥拍,动作是非常重要的.也就是说,挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍,而是一个从准备动作开始的连续完整动作.这里分别介绍挥拍动作的几个阶段.1．准备姿势.面对球网,双脚开立,上身稍向前倾,重心放在脚尖上.右手轻握球拍,左手扶住球拍,球拍置于肚脐与胸的高度之间.要根据来球迅速地作出反应,判断是正手击球还是反手击球,要能随时进行跳跃动作.2.后摆.后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作.一般来说,在正手击球时使用从上往下的向后挥拍,而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍.3.前挥.确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球,保持拍面的稳定,尽可能地水平挥拍.要做到身体放松,注意力集中在击球动作上.从后摆开始到击球时为止,臂部要尽量地伸展挥出,这时还要注意不要仰头.4．击球.在向前挥拍时,手腕要固定以保持拍面稳定,但是握拍要放松,在击球的一瞬间再猛力握紧.5．随挥.随挥是指在击球后,自然地停止用力,球拍向挥拍方向随势挥出.随挥动作幅度要大,如果中途有停顿,就会减少威力,还会打乱自己的节奏.6.回到准备姿势.随挥后的手臂平缓地收回到身体中心,做好下次击球的准备.动作要流畅.
1、站位：半开方式站位 初学者可以先从关闭式步法开始，尽快过渡到半开方式站位。 虽然每种站位都有其特定的应用性，但半开方式站位无疑是目前应用最广泛、最流行的，足见其先进性。 2、引拍：水平引拍或者环状引拍 后者动作更优雅、漂亮，建议初学者水平（直线）引拍，拍头高度跟头部高度差不多，幅度不要过大，保证拍柄指向来球即可。 关键在于转肩，保证左肩对准来球（右手持拍），左手放松伸出指向击球点，手...
全部展开
1、站位：半开方式站位 初学者可以先从关闭式步法开始，尽快过渡到半开方式站位。 虽然每种站位都有其特定的应用性，但半开方式站位无疑是目前应用最广泛、最流行的，足见其先进性。 2、引拍：水平引拍或者环状引拍 后者动作更优雅、漂亮，建议初学者水平（直线）引拍，拍头高度跟头部高度差不多，幅度不要过大，保证拍柄指向来球即可。 关键在于转肩，保证左肩对准来球（右手持拍），左手放松伸出指向击球点，手心朝下。 3、挥拍击球： 发力顺序：右脚蹬地转腰，带动大臂、小臂，手腕固定，通过球拍把力传达给球。 放松，球拍由上到下，从后到前，在击球之前，调整到击球点高度。 球触拍后，使拍面平行于球网的时间尽量长些，球拍和球接触的时间也尽量长一些。这样可以保证对球更好的控制。挥拍轨迹是从后到前，从下到上，从右到左。 4、结束动作： 球拍结束于左肩头，拍面朝外，拍柄朝前，左手扶在拍柄上，右肩指向球网。 要点： 1、降低重心； 2、紧盯网球； 3、流畅完整；
收起
注意大拇指后食指紧扣~~其他手指还有不要握太紧，这样比较好发挥！第一个回答得没错！高手都是不用手掌贴着打的，因为他们都会变换握拍来应对不同的球达到自己认为最舒服的效果！
不需要手掌碰触，只需要手指并拢互握。