为什么我不会倒立,总怕倒

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/25 14:29:54
为什么我不会倒立,总怕倒为什么我不会倒立,总怕倒为什么我不会倒立,总怕倒臂力腰力都要有一定的强度开始时每天有空就对着墙壁练习:你站在离墙壁一米多(看自己高低而定,大约是自己身高的三分之二,只要你倒立时

为什么我不会倒立,总怕倒
为什么我不会倒立,总怕倒

为什么我不会倒立,总怕倒
臂力腰力都要有一定的强度 开始时每天有空就对着墙壁练习:你站在离墙壁一米多(看自己高低而定,大约是自己身高的三分之二,只要你倒立时手刚好能在墙边着地不会伤到就行)远的地方,并面对墙壁;然后将双手举起(比肩稍宽),五指呈自然分开,眼睛看着你想要倒立下去的地方;接着是关键的一步,要双手落到你倒立的地方(这时双手是与肩同宽的)的同时将脚从后抬起而倒立起来,两只脚不是同时抬起的,但是一只抬起时另一只要紧跟着抬起(刚开始脚跟可以贴着墙壁,练得时间长了,就试着脱离墙壁而直立);如果不能立起来就继续练习,找到感觉(其实就是重心找对)就可以立起来的,能立起来后就尽量坚持,贵在坚持祝你成功!