我是一个读小学五年级的女生,什么运动都会,都是不会倒立,一旦倒立了就会头晕脑胀,不知为什么?为什么一旦倒立了就会头晕脑胀?怎么才能快速学会倒立?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 13:32:55
我是一个读小学五年级的女生,什么运动都会,都是不会倒立,一旦倒立了就会头晕脑胀,不知为什么?为什么一旦倒立了就会头晕脑胀?怎么才能快速学会倒立?
我是一个读小学五年级的女生,什么运动都会,都是不会倒立,一旦倒立了就会头晕脑胀,不知为什么?为什么一旦倒立了就会头晕脑胀?怎么才能快速学会倒立?
我是一个读小学五年级的女生,什么运动都会,都是不会倒立,一旦倒立了就会头晕脑胀,不知为什么?为什么一旦倒立了就会头晕脑胀?怎么才能快速学会倒立?
为什么一旦倒立了就会头晕脑胀?
长期血液集留在头部会造成脑损伤的
如果你特别严重的话,可能是缺乏锻炼造成的,平时多活动活动就好了
问题二：怎么才能快速学会倒立?
要多练习,注意安全,最好有人保护
引用：“就倒立的技巧来说,女生和男生都一样,方法上没有什么差异；
但是,由于女生手臂力量较小,因此手倒立比较困难,如要要练手倒立,只能先锻炼手臂力量,可以从俯卧撑开始练起,当能做到30多个俯卧撑的时候就可以练习手倒立了.
头倒立做起来简单一些,但是,做起来脊椎压迫得很不舒服.建议在别人现场指导下进行,而不要自己练.（方法不对脖子容易受伤）.
下面说说手倒立的技巧.这也是我以前网上收集到的一些资料,用百度知道也能查得到：
首先,控制倒立平衡的部位有三个.颈,腰,臂.最早最容易掌握的就是手臂了,最重要的是腰.手的控制分：指,掌跟.身体向前后倒,就分别用指,掌跟控制,有时候手臂可以稍稍弯曲一下.另外,手不要向外张开,两个手的支撑位置要和肩膀一样宽,不要张太开.手指想前,不要向左前和右前.
腰最主要,先靠上墙壁.这个时候人是成一个弧型,腹部挺出来.然后屁股向墙壁突,这个时候顺势就把腿从墙壁带开了.如果要掉下来了,就腹部一挺,回到初始的弧型状态.这样不断的离开墙壁,回去,离开,回去.练平衡的感觉.
脖子也很重要,这里有一个重要的神经反射.比如,拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的.长跑跑不动的时候没有人是低着头的.当快要掉下来的时候就点头,如果向背向掉下去的话,就尽量抬头.
然后还有一点很重要,就是腿要并拢,伸直,肌肉绷紧,让腿变成一更棍子.比直比直的,这样会简单多了,也只有这样才能控制平衡.这一点常常是初练着最忽略的.
当三个部位的感觉都有了以后,就练这三个部位的协调性.就是人向一边倒的时候,三个部位同时用力,渐渐的就练成了.特别注意的是,一开始不要离墙壁太远,这样更本没有效果（即使下面有垫子）.
最后,离开墙壁.向背向倒怎么办?可以把脖子一缩,打个滚.或者放掉一只手,人一转,从侧面脚着地.
回答者：wangl01
”