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来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/02/03 16:35:45

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含锌最多的食物：牡蛎（每100克含100毫克）
含铁最多的食物：黑木耳（每100克含185毫克）
含钙最多的食物：小虾皮（每100克含2000毫克）
含硒最多的食物：紫苋菜(每100克含436.2微克）
含维生素A最多的食物：鱼肝油（每100克含85000IU）
含维生素B1最多的食物：酵母（每100克含12.12-15.61毫克）
含维生素B2最多的食物：酵母（每100克含5.06-5.90毫克）
含维生素B6最多的食物：酵母（每100克含3000微克）
含维生素C最多的食物：刺梨（每100克含2585毫克）
含维生素D最多的食物：鲭鱼肝油（每100克含100000-150000微克）
含叶酸最多的食物：酵母（每100克含3000-4090微克）
上面文字中的毫克,微克,IU都是计量单位：1克等于1000毫克；1毫克等于1000微克；1微克等于40IU.

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