我早上喝一盒纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20能瘦多少我每天都有早上练50分钟的瑜珈20天能瘦多少我现在是110斤我的身高是167CM不能空腹喝牛奶那在喝之前吃两片
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/23 12:02:00
我早上喝一盒纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20能瘦多少我每天都有早上练50分钟的瑜珈20天能瘦多少我现在是110斤我的身高是167CM不能空腹喝牛奶那在喝之前吃两片
我早上喝一盒纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20能瘦多少
我每天都有早上练50分钟的瑜珈
20天能瘦多少我现在是110斤我的身高是167CM不能空腹喝牛奶那在喝之前吃两片全麦面包可以吗中午也不是光吃青菜只是不吃肉而以但我不吃米饭
我早上喝一盒纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20能瘦多少我每天都有早上练50分钟的瑜珈20天能瘦多少我现在是110斤我的身高是167CM不能空腹喝牛奶那在喝之前吃两片
1.空腹喝牛多一点奶会加重肝脏负担而且没有起到蛋白质的作用,所以赞同吃一些面包.还有要看你做什么工作或是上学,要是脑力或是体力劳动较大的人,可以多一点糖类(就是面食或是米饭等).
2不赞成不吃肉的,如果你还未婚未孕的话.因为长期不吃肉,会造成不孕.午饭只要7成饱就可以了.不是只要是青菜就可以的,有些吵的很油的蔬菜还是含有很多的油脂的,这是减肥的要害.中餐没有必要很少的,如果你工作的话.因为你白天还要消耗很多的啊!
3晚餐时最重要的,一定要少吃,因为晚上消耗少,可以只吃一个苹果,如果你可以坚持的话.
4其实你已经不胖了,167 的个子这个体重已经有点偏瘦了,身体健康最重要,如果你因为减肥而把身体素质弄下去了,以后很多事情都会受到影响的,比如精神状态和各种生理功能.其实有很多身体匀称的健康的女孩子也是很好看的
5减肥最重要的是坚持,只要你坚持的的住,就可以保持很好的身材.你如果真是坚持20天之后,就停止,会很快反弹的,而且很严重
6建议可以慢慢的消减食量,惯性的减肥,坚持,这样不会对身体里的各种平衡状态有很多的冲击
7祝你减肥愉快
希望对你有所帮助