中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔的要点有哪些?
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/24 03:17:22
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中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔的要点有哪些?
中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔的要点有哪些?
中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔的要点有哪些?
以下是中国居民膳食指南的内容:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配
2、多吃蔬菜水果和薯类
3、每天吃奶类、大豆或其制品
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食
6、食不过量,天天运动,保持健康体重
7、三餐分配要合理,零食要适当
8、每天足量饮水,合理选择饮料
9、如饮酒应限量
10、吃新鲜卫生的食物
中国居民平衡膳食宝塔的每日膳食要点为:
最上层为:油25 ~30克 盐 6克
第二层为:奶类及奶制品300克 大豆类及坚果30 ~50克
第三层: 畜禽肉类50 ~75克 鱼虾类50 ~100克 蛋类25 ~50克
第四层 :蔬菜类300 ~500克 水果类200 ~400克
最下层为:谷类薯类及杂豆250~400克
每天饮水 1200毫升
身体活动6000步:每日基本活动2000步 +自行车7分钟(1000步)+拖地8分钟(1000步)+中速步行10分钟(1000步)+太极拳8分钟(1000步)
中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔的要点有哪些?
中国居民平衡膳食宝塔结构是什么
中国居民平衡膳食宝塔是什么样的?每天我们需要摄入多少营养素才算是均衡的呢?
中国居民的膳食结构特点
《中国居民膳食指南》规定,成年人每天应摄入的谷类食物是多少克?
根据中国居民膳食指南,结合自身身体条件,合理制定三天平衡膳食食谱,并作出评价.这后天晚上就要交了!这是公选作业里面的一道题
营养与膳食疑问1、 请简述中国居民平衡膳食宝塔的内容?2、 根据膳食中动物性与植物性食物所占比重的不同,可将世界不同地区的膳食结构分为四种类型,为哪四种类型?每种类型各自有何特
《中国居民平衡膳食宝塔》推荐平均每人每日摄取的豆类及豆制品摄入量为:A:15-30克 B:30-50克 C:75克 D:100克
平衡膳食宝塔共分几层
什么是“平衡膳食宝塔”
运动营养学营养素有哪些?如何分类?试述蔬菜的营养价值特点及如何合理利用?膳食调查常用方法有哪几种?何谓中国居民平衡膳食宝塔主要包括哪些内容?试分析耐力性运动项目的能量需要及
食谱计算某60岁男性,从事轻体力活动,请根据Chinese DRIs及《中国居民平衡膳食宝塔》食谱编写程序为其制定中餐食谱.要求蛋白质供能占15%,脂肪占25%,碳水化合物占60%.
平衡膳食宝塔的作用是什么平衡膳食宝塔的作用
我国居民膳食结构的缺点是什么
中国营养学会建议二平衡膳食宝塔提出了什么
根据中国居民膳食脂肪适宜摄入量分析25—30岁年人的脂类构成比例?如题
平衡膳食宝塔的第二层是什么如题.
平衡膳食“宝塔”中,食用量最多的是