合理膳食共几项原则

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/27 10:03:13
合理膳食共几项原则合理膳食共几项原则合理膳食共几项原则共十项:第一:食物多样,谷类为主,粗细搭配.第二:多吃水果蔬菜和薯类.第三:每天吃奶类,大豆或其制品.第四:常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉.第五:减少

合理膳食共几项原则
合理膳食共几项原则

合理膳食共几项原则
共十项:
第一:食物多样,谷类为主,粗细搭配.
第二:多吃水果蔬菜和薯类.
第三:每天吃奶类,大豆或其制品.
第四:常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉.
第五:减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食.
第六:食不过量,天天运动,保持健康体重.
第七:三餐分配要合理,零食要适当.
第八:每天足量饮水,合理选择饮料.
第九:饮酒要适量.
第十:吃新鲜卫生的食物.

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