投铅球的技巧运动会还有三天就开始了求投掷铅球的关键动作力量训练可以先停下,因为本身的素质还行只求动作!

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/25 01:02:13
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投铅球的技巧
运动会还有三天就开始了
求投掷铅球的关键动作
力量训练可以先停下,因为本身的素质还行
只求动作!

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朋友,速度是技术动作的核心,在做动作时一定要注重动作速度的表现,这样可以最大化的发挥你的爆发力,下面有几点建议仅供参考：
1,动作连贯,一气呵成,不可停顿.
2,积极动员腰部扭转的力量,因为这个部位是全身最粗,最具核心力量的位置.
3,出手刹那,一定要集中全身所有力量于指尖,把球用手球“推”出去而不是“扔”出去.
4,切忌,不要犯规,投球结束控制住身体重心,身体任何部位不可以触碰到抵趾板,在铅球圈的中线后方出来,否则你投20米也视作无效.
关键动作：
充分蹬腿,腰部大力扭转,胳膊迅猛推球.
补充说明：
请在比赛前做好热身活动和伸展活动,避免受伤.
预祝您比赛取得好成绩,等待你的好消息.

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