如何把铅球投得更远?四月底学校就有运动会了,我报了铅球.初中两次运动会和高一的一次分别获得第三,第一,第三名.经验有点.但今天体育课和朋友试投了,没他们远.这几天每天晚上都锻炼肌
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/23 17:17:02
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如何把铅球投得更远?
四月底学校就有运动会了,我报了铅球.初中两次运动会和高一的一次分别获得第三,第一,第三名.经验有点.但今天体育课和朋友试投了,没他们远.这几天每天晚上都锻炼肌肉,因此手臂有点酸.而且我球投出去时,经常由于惯性身体出界,怎么才能不出界?我没用过滑步.不着到效果怎样.比赛前应该吃些什么?能让力量能够充分发挥出来?
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平时注意肌肉力量锻炼后的放松,可以自己捶一锤,或者让别人给你抖一抖什么的,长期训练后不放松容易导致肌肉乳酸堆积,让肌肉弹性下降,这样是不好的.我不知道你现在的动作是什么样的,但是出界肯定是因为你最后发力不对,应该是发力晚了或是出手角度不对.要投好铅球是要全身都参与运动的,不管是哪种铅球技术,它都要求的是你由下而上的发力,只有让全身都参与才能发挥出来你的水平,还有一个月左右,你可以学学滑步式,就算做不出滑步来也纠正一下你现在的动作,你可以请教一下老师或者看看相关资料和视频,只要弄懂发力并且能够应用这样相信你的成绩就会有很大提高了,用不着拼命锻炼肌肉,不然到时候你光有力量却使用不出来就白练了.希望能够帮助到你
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如何把铅球推得更远我明天运动会 我报了铅球 但是我是第一次推这个 别的班有比我劲大的 就是手上的劲 我怎么才能赢 有没有什么姿势
如何把铅球推的更远?
用什么推铅球推得更远?
用什么推铅球推得更远?
如何投掷铅球学校要举行运动会,体委见我实心球扔过12.5m就让我去扔铅球,晕啊,铅球从初中到现在高中我还没碰过,怎么办,该怎么扔铅球a 应该是推铅球
运动会铅球
初中男生铅球比赛标准说一下训练方法和标准1、我们是四月底的运动会.2、我上初一,铅球的重量标准是多少?3、推出去几米才算合格?4、一般几米算出类拔萃的?
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