含维生素b高的食物

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/18 19:24:46

含维生素b高的食物含维生素b高的食物含维生素b高的食物维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不

含维生素b高的食物
含维生素b高的食物

含维生素b高的食物
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振.相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的.
以下是含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等.
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等.
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充.
B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取.上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组.看看上述分类就可以明白,②和⑧全都含在大体相同的食物中.因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手.

含维生素b高的食物什么食物含维生素B族高? 含B族维生素的食物含维生素A维生素B维生素C 多的食物.有哪些? 含维生素B3的食物含维生素d的食物水果! 含维生素D的食物有哪些? 含维生素D多的食物含维生素A的食物有哪些含维生素A维生素B1维生素C维生素D的食物来源含维生素D的食物,含维生素B1的食物,含维生素C的食物,含维生素A的食物.分别列出2个含维生素 D 的食物：（2个）含维生素 B1 的食物：（2个）含维生素 C 的食物：（2个）含维生素 A 的食物：含钙、铁、维生素D高的食物? 维生素高的食物有哪些哪些食物的维生素B2含量高? 什么东西含维生素B高富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物有哪些? 哪些食物含维生素C维生素K 哪些食物含维生素A哪些食物含维生素C