含维生素D多的食物

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/23 06:57:26

含维生素D多的食物含维生素D多的食物含维生素D多的食物维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物

含维生素D多的食物
含维生素D多的食物

含维生素D多的食物
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物.维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射.
经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏.经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏.
但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了.
但值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等.

含维生素D多的食物含维生素d的食物水果! 含维生素D的食物有哪些? 含维生素A维生素B1维生素C维生素D的食物来源含维生素D的食物,含维生素B1的食物,含维生素C的食物,含维生素A的食物.分别列出2个含维生素 D 的食物：（2个）含维生素 B1 的食物：（2个）含维生素 C 的食物：（2个）含维生素 A 的食物：含维生素B3的食物含又维生素D的食物有什么呢? 什么食物含维生素D,能促进钙的吸收? 含维生素D的食物除了鱼肝油还有什么? 含维生素A维生素B维生素C 多的食物.有哪些? 什么食物中含维生素D? 什么食物含维生素A和D 请问含维生素B17多的食物有那些,谢谢含有丰富维生素D的食物和含丰富钙的食物是什么含维生素A的食物有哪些含B族维生素的食物含维生素b高的食物哪些食物含维生素C多?