如何跑好100米、200米、4*100米、4*300米?没有起跑器!我跑的是第一棒,怎么办?还有,跑之前有心理压力!比如,如果没那奖会很失败的感觉!具体怎么训练呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 10:26:54
如何跑好100米、200米、4*100米、4*300米?没有起跑器!我跑的是第一棒,怎么办?还有,跑之前有心理压力!比如,如果没那奖会很失败的感觉!具体怎么训练呢?
如何跑好100米、200米、4*100米、4*300米?没有起跑器!
我跑的是第一棒,怎么办?还有,跑之前有心理压力!比如,如果没那奖会很失败的感觉!具体怎么训练呢?
如何跑好100米、200米、4*100米、4*300米?没有起跑器!我跑的是第一棒,怎么办?还有,跑之前有心理压力!比如,如果没那奖会很失败的感觉!具体怎么训练呢?
我告诉你 首先不要慌张 没有起跑器 不要紧 去买双塑胶跑道专用的钉子鞋 那样的鞋子在跑到上面会有着力点与阻力 如果说是一般的运动鞋 在上面会找不到着力点 因为一般的运动鞋虽然鞋底有花纹可以增加阻力但是那毕竟不是专业运动鞋 在塑胶的跑道上会因脚底太滑而摔倒 我就亲眼目睹过人家跑步摔倒的 你是第一棒那就更应该买这个了 还有我告诉你接力棒怎么跑 买了那个鞋子的话 你跑步只要前半脚掌着地就可以了 因为钉子鞋也是只有前半脚掌下面有钉子 还有你第一棒起跑一定要快 这个你可以找学校的田径老师帮你 心理压力说不上你只要不去向这些那平常心去对待就好了 主要是看你自己 不要觉得会丢班上的脸 要认为自己可以拿第一 这样就不会感觉心里有压力了 速度上面怎么提升 这个可以练习跨步跑 首先嘛 你要把步伐练大 再就是腿的交换速度一定要快 我也不会说的很详细 说不清楚的 你可以到学校请教体育老师 或者是田径队的学生 让他们给你制定一个详细的训练方法 肯定要比我的好 不过我的还是要记住 不要让自己有心理压力不然你到时候练得再好 到跑场又有了压力 那就麻烦了 还有你交接棒的时候要跟其他三人统一好交接棒的姿势就好 不然到时候跑的话你这样交给我 我那样接 会很麻烦的 还有交接棒是允许缓跑得 你们也要统一跑多少步 跑几米 交接最好