成年人每天应补充多少水

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/24 06:18:30

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成年人每天应补充多少水
成年人每天应补充多少水

成年人每天应补充多少水
俗话说“民以食为天,食以水为先.”那么人们每天应该饮用多少水呢?有关专家提出,正常成年人每日应补充白开水2000毫升
专家说,人们每天饮水量多少与饮水对象的年龄、个体差异(如高矮、胖瘦、男女)、运动量、气候变化,健康状况、饮食状况、从事职业等有关.以正常成年人的日饮水量为计算标准,生理需要量约为3升,每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1升,为此应补充白开水2000毫升.日常生活中有人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他饮料,即使如此,补充白开水量一般也不应少于1000毫升.
由于个体差异,胖者需水量增多,体表面积大,排泄水分量多,故要比正常人增加10%,瘦者则要减少10%.
另外,应根据日运动量大小增加500毫升至2000毫升,尤其是剧烈运动后更需要缓慢多次补充大量水分或稀释后的盐开水或饮料.夏天比冬天多喝水约三分之一到二分之一；春秋季节多保持平衡.患有疾病者应根据医嘱,如肾炎水肿、肝硬化腹水应少喝水,锅炉工、钢铁工、冶炼工人、地矿工人饮水量要比正常人多三分之一,日饮水量约4000毫升或更多些.(王茜)

成年人每天应补充多少水成年人每天需补充多少水成年人每天应补充多少毫升水才能维持体内水分平衡（标准一点）成年人夏天每天应喝多少水?最多喝几升? 一般成年人每天应食用多少克的谷类食物每天青少年成年人,应获得多少能量最科学? 成年人每天至少要喝多少水成年人每天需要和多少水? 正常成年人每天必须补充多少千克的水?单位是千克噢,不会的人不要乱说正常成年人每天必须补充多少千克的水,按这样计算,一年（365天）共需要补充多少水?各位大哥大嫂帮帮忙正常成年人每天必须补充多少千克的水,按这样计算,一年（365天）共需补充多少水正常成年人每天必须补充多少千克的水,按这样计算,一年（365天）共需补充多少千成年人每天要喝多少水?成年人每天的饮水量成年人每天要喝多少水?成年人每天的饮水量成年人每天至少需要多少毫升的水? 成年人每天喝多少水为正常量? 人体每人每天应摄入多少克蛋白质?65kg~70kg的成年人成年人每天食盐量多少为合适?