如何让青少年戒除网瘾远离网吧

如何让青少年戒除网瘾远离网吧
如何让青少年戒除网瘾远离网吧

如何让青少年戒除网瘾远离网吧
/P> 民主街学校800多名小学生在写有“珍惜花季年华,远离网吧”的长卷上签名. 互联网技术一方面为青少年的学习与交往带来了许多新的机遇,另一方面也产生了一些负面影响,有的青少年使用互联网甚至达到成瘾的地步,这在一定程度了影响了青少年身心的健康发展.青少年对网络的认识不够全面,往往使青少年陷入自认为行为不宜又不能自控的境地,自觉无可救药,心里充满矛盾冲突,情绪低落,因感受不到自觉控制力而丧失自信,甚至产生了自杀倾向或自杀行为.对青少年互联网成瘾的原因进行较为深刻地分析,就互联网成瘾提供较为可行的、操作性较强的防治方法成为当前青少年教育中十分迫切的问题.一、 互联网成瘾的界定 互联网成瘾可以定义为,个体对互联网本身或其游戏等内容产生心理上的的依赖,表现出上网行为冲动失控,由此产生了一系列身心不良反应的现象.青少年互联网成瘾的基本类型,至少包括下列四种：1、游戏成瘾.2、色情浏览成瘾.3、互联网交际成瘾.4、强迫收集信息成瘾.二、 青少年互联网成瘾的原因透析 青少年互联网成瘾的原因主要有以下几个方面：1、互联网内容的丰富性与青少年强烈的好奇心、求知欲,及较差的明辨是非能力.互联网信息丰富、资源共享、高效快捷,满足了青少年强烈的好奇心、求知欲.但青少年明辨是非能力较差,容易沉溺于游戏、色情信息等内容,而产生互联网成瘾.2、互联网的开放性与青少年特有的心理闭锁性,及强烈的交往需要.进入青春期,青少年对父母、教师的意见和建议产生了不同程度的排斥倾向,开始在心中保留秘密,不再将自己的思想全部向长辈敞开,产生心理闭锁性.但是,青少年同时具有强烈的交往需要,并且需要通过别人的眼睛来审视自己,确立自我同一性.开放性的互联网成了满足他们交往需要的重要途径,他们借助于互联网与各种各样的人交往,满足他们沟通思想、交流感情需要.3、互联网交往的虚拟性与青少年高涨的自我意识.青春期是青少年自我意识发展的第二飞跃期.他们经常沉浸在关于“我”的思考和感受中.青少年在互联网交往中,利用互联网的虚拟性,以个人的价值观、理想、信念和个性为基础构建一种与现实的社会角色不同的心理角色,充分展示理想自我,并通过理想自我与现实自我的相互对照,不断提高自我意识,完善自我.但是,高涨的自我意识往往使得青少年易于沉浸于虚拟世界中理想自我的设计与展示而过度使用互联网.4、互联网交往的自主性与青少年强烈的成人感.进入青春期,青少年与父母在情感、行为和观点上产生分歧,对老师也不再盲目接受,独立意识和控制欲望逐渐增强,开始产生强烈的成人感,也希望别人把他们当成成人来看待.互联网交往的自主性使青少年充分体验到了成人感,这种成人感体验不断强化着青少年的互联网使用行为.5、互联网交往的去抑制性与青少年相对薄弱的自我控制力.有研究者认为,以文字为基础的虚拟人际交往之所以使一些人沉溺其中而最终导致病态的关键因素在于互联网的在线交互活动本身所固有的抵制解除作用,使网络使用者的心理压力得到缓解.在这种间接的人际交往中,自我形象、自尊与他人的尊重等,都不再具有约束力,他们通过互联网放纵地游戏、娱乐而不必担心对自己形象造成损害,尽情的表达自己的情感、愿望而不必感到难为情.青少年相对薄弱的自我控制力无法克服互联网交往的去抑制性带来的轻松、自由与乐趣.正是这种去抑制性成了导致青少年互联网成瘾的重要诱因.6、互联网活动中的奖赏因素与青少年的成就需要.许多互联网上的活动具有使反应概率增加的倾向,即具有奖赏因素,如在互联网游戏中往往设置有过关、升级等程序,游戏者一定的操作会带来相应的奖赏,这能够满足青少年游戏者在现实生活中不易获得的成就感和自尊感,也使得他们渐渐地沉迷于游戏,不能自拔.三、 互联网成瘾的防治（一）正确认识互联网及互联网成瘾行为的特点,使青少年形成正确的关于互联网的态度.1、正确认识互联网的特点及其工具作用.青少年盲目追求先进技术,忽视了对理性技术价值的认识.因此,必须使青少年认识互联网的特点,明确其工具作用,避免对理性的技术产生非理性的信仰.2、必须使青少年认识到过度使用互联网的行为将会引发的不良后果,如严重影响青少年的学业、人际关系、身心健康和人身安全等.父母与老师帮助儿童预见其互联网使用行为的后果、认识其行为将造成的危害,对儿童良好的互联网使用行为习惯形成也非常重要.3、必须使青少年充分认识互联网成瘾行为的易感性和行为转变的不易性,可以增强青少年自觉控制自己使用互联网的意识.4、了解具有什么样性格特征的人容易互联网成瘾.研究发现,孤独人格、依赖型人格,互联网成瘾症患者往往具有下列特点：喜欢独处、敏感、倾向于抽象思维、警觉、不服从社会规范.使青少年注意培养自己良好的性格特点,避免由于性格缺陷而专注于互联网.（二） 戒除对互联网的心理依赖. 现实生活中人际关系淡漠,青少年容易迷恋网络人际交往.要戒除这种心理依赖,必须从以下几个方面着手,改善青少年的人际关系,培养青少年人际关系交往的能力：1、亲子间进行良好的情感沟通.良好的亲子关系对于儿童的发展具有重要的作用.亲子间可以通过态度转变、观察模仿、认同作用及儿童的归因方式等各种积极有效的方式促进儿童的认知社会化、情感社会化,避免儿童沉溺于互联网交往之中.2、增进儿童同伴间的交往.良好的同伴关系有助于儿童获得熟练成功的社交技巧；能使儿童具有安全感和归属感,有利于情绪的社会化,有利于培养儿童对环境积极探索的精神；有利于自我概念和人格的发展.建立良好的同伴关系,可以避免由于缺乏社交技巧或性格孤僻、懦弱而沉溺于互联网.3、对互联网成瘾的青少年,实施团体心理辅导.借助团体的力量和各种个体心理咨询技术,培养青少年人际交往的能力和技巧,使他们在现实人际交往中受益,逐步改善行为和戒除网络依赖的目的.（三） 控制互联网过度使用行为的发生.1、 阻断互联网成瘾的关键期.家长和老师要关注初期上网的儿童,避免其完全沉溺于互联网而导致互联网成瘾.儿童自己也要有意识的关注自身互联网使用的阶段性,警惕容易互联网成瘾的初期阶段.2、定时上网.在学生生活中,合理的安排时间,尽可能固定上网时间,可以减少互联网中奖赏因素对学生上网行为的强化,使病态的互联网使用行为尽快消退.3、制定小步子的行为改变目标.与成瘾青少年一起制定便于实现的小步子的行为改变目标,用易于达到的结果强化其积极的行为改变,从而可望成功戒除网瘾.4、及时应用惩罚并采取恰当的惩罚方式.来自父母的严厉惩罚（如打骂、训斥）往往会使儿童疏远父母,更加迷恋网络.父母可以想办法在计算机上编制一些小程序,如果儿童上网超出预计的时间,就及时由计算机自动实施惩罚.5、使用合约,增强青少年行为改变的责任感.合约可用来提供有助于学生达到目标的各种活动、动机和强化,激发青少年行为改变的自觉性.