步行有哪些好处?上下班步行,对人体都有哪一些好处?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/26 09:17:46
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步行有哪些好处?
上下班步行,对人体都有哪一些好处?
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促进全身健康不间断地步行运动20～30分钟,相当于每小时行走4000～5000米,能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身,可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能,并促进血液循环.有规律地锻炼,可以控制血液中胆固醇的水平,保持动脉系统的清洁和健康.有规律的步行运动能增加肺容量并减少便秘的发生,受益最大的是足.步行运动可以强壮足部的骨骼、关节、韧带和肌肉,有利于防止日后的损伤和疼痛