经常步行对身体有什么好处

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/01/09 07:03:52

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经常步行对身体有什么好处
经常步行对身体有什么好处

经常步行对身体有什么好处
现在的交通很发生,很多人不管是出行还是上班都有代步工具,不是公交、地铁就是自己开车,所以说,现在人都很懒惰,很少人出行是步行的,甚至有一些人没走几步就感觉到累,其实大家要经常锻炼下身体,很多人的体质不经常运动都有很虚弱,所以,很容易生病,大家不妨可以适当的行走一下.\x0d　　经常步行的人,不仅可以抵御疾病的侵害,对于身材保持也有一定的效果.但在最近几年,很随着社会节奏的加快,很多人都不在坚持步行,对于步行的好处也不甚了解.\x0d　　可以使心脏得到一定的锻炼,增强心肌功能,改善血液循环,同时促进胃液分泌,使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收\x0d　　长期步行上下班的人,心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人.\x0d　　可减轻紧张和压力,使大脑思维活动变得清晰,提高白天的工作效率.\x0d　　如果步行时能做到昂首远望,还可有助于调整俯首案头的姿势,可防治颈椎病.\x0d　　步行上下班燃烧热能量,利于减肥.

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