一天最多可以吃多少根香蕉?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 16:11:22
一天最多可以吃多少根香蕉?
一天最多可以吃多少根香蕉?
一天最多可以吃多少根香蕉?
蕉属寒凉性的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合.如香蕉含钾盐比较丰富,但是如果患肾炎者过量食用,就会加重病情.
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘.再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.
虽然香蕉有某些食用方面的限制,但其丰富的营养,在食物治疗方面亦有重要的价值,以下是香蕉食疗偏方,提供给大家做参考：
一、治胃溃疡：饭前吃一根香蕉,一日一次即可,持续食用,会有不错的功效.
二、防治动脉硬化、高血脂症：用泡好的茶,掺入捣烂的蕉泥,加入少许糖,每日三餐饭后饮用一杯,须经常食用.
三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉,可做为配合药物的辅助疗法.
四、防治高血压：每餐饭后吃一至两根香蕉,长期持续食用.
五、防治便秘、痔疮、皮肤病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉,能帮助肠胃蠕动及清除内聚湿热引起的皮肤病.也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉柠檬优酪乳变换一下口味.
六、防治热咳、喉痛、支气管炎：香蕉三根,剥皮切块,加水、冰糖适量,隔水慢炖一小时后取汁去渣趁热食用.
七、改善手脚干裂：每晚沐洗后,取少许烘热的香蕉泥涂抹手掌、脚底,并用手按摩片刻,持续敷用数日.
食用香蕉的禁忌,民间口耳相传：「筋骨伤,不可吃香蕉,感冒也不可吃香蕉」,依学理角度看来的确有其根据,希望大家能多加注意.
运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量.
营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现.从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源.
香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱.
香蕉有助降低血压
营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病.研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10% 血压.
很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确.营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能.
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用.
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃.营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限.此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭）,患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多.
香蕉的中医价值
中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美.
不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃.
介绍几种吃蕉“古法”
根据古书籍,特别介绍几种吃蕉“古法”,对于现代人来说,这倒是相当“新鲜”的：
●将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血；
●手足因寒冷出现皲裂现象,可将香蕉皮内面擦拭患处,连续几天后,可使皮肤滑润起来；
●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人,可用3条香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水炖一小时,然后连渣吃下,可滋润祛燥.
营养师说,香蕉容易因碰撞挤压受损发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃.此外,老人家吃香蕉时,不要狼吞虎咽,免得被噎着.