香蕉一天最多可以吃几根,有什么作用
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 16:31:20
香蕉一天最多可以吃几根,有什么作用
香蕉一天最多可以吃几根,有什么作用
香蕉一天最多可以吃几根,有什么作用
香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃.\x0d吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好.\x0d并不是公认的,有些中医认为香蕉是对身体有害的,不应该吃太多.\x0d吃香蕉的好处:\x0d1.预防或治疗高血压：香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低.另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了.\x0d2.增加免疫力,预防癌症：香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效.\x0d3.富含纤维,预防便秘：香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便.\x0d4.容易饱食,可以减肥：香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来罗!从以上几点看来,多吃香蕉,不仅有益身体,还能帮助蕉农度过难关,所以餐后大家来根香蕉吧!\x0d5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳\x0d但是再好的东西吃的时候也得讲些方法：\x0d1 不要空腹吃\x0d2 不要大量吃\x0d3 每天饭后吃两香蕉.\x0d中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康\x0d香蕉是促进胃肠蠕动的,如空腹吃,会造成胃肠的提前工作,长期这样不利于健康.\x0d香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康.\x0d空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞.专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全.\x0d香蕉空腹时食用,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,这时开车就容易发生交通事故.因此驾驶员不宜空腹吃香蕉.