一天中高中生记忆力最好的时段是什么时候如题 要有科学依据
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/27 04:18:55
一天中高中生记忆力最好的时段是什么时候如题 要有科学依据
一天中高中生记忆力最好的时段是什么时候
如题 要有科学依据
一天中高中生记忆力最好的时段是什么时候如题 要有科学依据
人在什么时候记忆力最好呢,每个人的情况都不一样,有些差异,一般来说,6—8点,20—21点,记忆力较好
研究证明,合理的利用生物钟,掌握最佳学习时间,能有效提高工作效率和学习效率.
合理利用人体生物钟 提高记忆力
一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律：
机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期.
8—9点：神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容.
10—11点：身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态.此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜.
12点：人体的全部精力都已调动起来.全身总动员,需进餐.此时对酒精仍敏感.午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响.
13—14点：午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时.
15—16点：身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆.工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时.
17—18点：工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期.
19—20点：体内能量消耗,情绪不稳,应休息.
20—21点：大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）.
22—24点：睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始.
临近高考,不宜太疲劳,注意劳逸结合,不然记忆力也会受到影响
增强记忆力的小方法,仅做辅助作用.
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等.
记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.下面介绍增强记忆的十种方法.
1.注意集中.记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2.兴趣浓厚.如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
3.理解记忆.理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记的牢、记得久.仅靠死记硬背,则不容易记住.对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.
4.过度学习.即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.过度学习的最佳程度是150%.
5.及时复习.遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.
6.经常回忆.学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.
7.读、想、视、听相结合.可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多.
8.运用多种记忆手段.根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.
9.掌握最佳记忆时间.一般来说,上午9～11时,下午3～4时,晚上7～10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.
10.科学用脑.在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.