三文鱼有什么营养
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/26 14:19:16
三文鱼有什么营养三文鱼有什么营养三文鱼有什么营养含有丰富的不饱和脂肪酸：三文鱼是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类,每100克挪威三文鱼约含Omega-3不饱和脂肪酸2.7克,是世界上
三文鱼有什么营养
三文鱼有什么营养
三文鱼有什么营养
含有丰富的不饱和脂肪酸：三文鱼是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类,每100克挪威三文鱼约含Omega-3不饱和脂肪酸2.7克,是世界上最有益健康的鱼.它能有效降低高血压,胆固醇的含量及心脏病的发病率.营养高维生素和矿物质：挪威三文鱼富含维生素A,B1,B2,B3,D,E,且是钙,铁,锌,镁和磷等矿物质的良好来源.高蛋白和氨基酸：100克的挪威三文鱼约含18.4克蛋白质和19.8克氨基酸.低热量：每100克的挪威三文鱼含低于150卡的热量.低胆固醇：每100克的挪威三文鱼含低于70毫克的胆固醇.