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来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/15 19:32:55
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巧克力,压缩饼干,核果、能量棒、牛肉干、脱水水果
通常,一块50克重的巧克力提供的能量约为200千卡,相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量,或相当于跑步15分钟所消耗的能量.而正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡；每分钟需要1千卡的能量维持生命,如心跳、呼吸、体内化学过程及体温.常翠青博士说：喜爱吃巧克力的人通过适当运动维持能量平衡,不会引起肥胖.
此外,约占人体重量4%-5%的20种常量元素中,人们对钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上.一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克,

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