生物钟怎麼调回来?晚上12点睡觉,早上11点起床这是我星期六至日的睡眠时间,平均要睡上10小时以上才自然醒星期一至五是我大学上课日,上课时间让我感到很累...我习惯晚上12点上床睡觉,感觉

生物钟怎麼调回来?晚上12点睡觉,早上11点起床这是我星期六至日的睡眠时间,平均要睡上10小时以上才自然醒星期一至五是我大学上课日,上课时间让我感到很累...我习惯晚上12点上床睡觉,感觉 生物钟混乱的我 该怎么办?自从不上学之后每天都是一点后睡觉,早上11点起来,我已经讨厌这种时间,但我晚上怎么也睡不着,白天不愿意起来,起来身体异常疲惫!谁来救救我? 怎么样调整生物钟暑假整个生物钟都乱了.晚上要12点多才睡得着.早上最早也九点多醒.我有试过早早醒,可到晚上还是睡不着.实在是太郁闷了,要怎么调整哦? 晚上10点睡觉,早上5点起床.凌晨1点睡觉,早上7点半起床.请问,这两种作息时间哪个更好?有什么区别吗 晚上3点睡觉到中午才起床,长时间下午生物钟会习惯吗?对身体有没有影响呢? 请问如何调整生物钟?是这样的,放了一个月的暑假,生物钟比平时晚了很多,每天都是半夜1.2点才睡得着,要睡到白天12才醒.快要开学了,请问怎样调整过来啊?急!平常是晚上11：30左右睡觉,早上6 请问：如何快速调整自己的生物钟?由于一些任务导致生物钟改变，关键不是早上怕不起来，而是早上三四点醒了就睡不着，晚上七八点就昏昏欲睡。 晚上睡得比较晚,早上起来吃完早饭再去睡觉,还是直接睡觉起来吃午饭好啊?晚上睡觉比较晚,又听说早上不吃早饭不好,是直接睡觉睡到十一点多再起来吃中饭,还是在七点多起来吃个早饭再回 我由于某种原因晚上不能睡觉要到早上7点至8点才能睡觉,到下午4点起来.请问这样好吗.晚上上班要到1到2点下班,时间久了,经常睡不着. 晚上9点睡觉 早上5点醒 一共睡了多长时间 怎么计算 小东晚上9点睡觉,早上6点起床,他睡了几个小时 .小文一天睡十小时,早上6点半起床,问晚上几点睡觉. 你们晚上熬夜做作业困不困啊?你们是怎样坚持的?你们晚上几点睡觉,早上几点起床? 关于生物钟我的父亲以前由于工作原因总是白天睡觉晚上1点起来工作一段时间在睡觉,现在养成习惯每天睡觉半夜1点就醒,请问有什么解决办法么,每天晚上都起来我父亲很痛苦,我看着也很心 如何保持头脑清醒本人高2,晚上一般12点到1点钟睡觉,但早上前3节课特想睡觉,是在很无奈,都是重要的课,睡了可不行.谁来帮帮我.有好答案就有高分 求英语翻译!内容为：今天是一个阴天,气温非常的低,早上9点起床,下午去姐姐家补习,晚上12点睡觉. 晚上8点半睡觉,早上4点起床写作业、好吗?RT,和晚上做作业那个更好点?早上做会不会影响一天的课程？ 求暑假日程表请写一份日程表.、要有：听英语1H,上网2~3h.我早上7点半起床,晚上10点睡觉.