苹果、香蕉、西瓜、葡萄、梨(按营养从高到低排列)

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/24 09:09:09
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苹果、葡萄、香蕉、西瓜、梨
呃,有必要解释一下.
苹果的营养素含量比较全也比较均衡,四季都有的吃,有俗语说“an apple a day,keep doctors away.”即“一天一个苹果,不用看医生.”这个观点普遍都比较认同.
葡萄呢含有丰富的碳水化合物,可以补充能量.它所含有的花青素、皂甙等成分对抗癌抗氧化有很好的作用,同时含有大量的矿物质.常和葡萄酒的人心血管都相对一般人要好很多.
香蕉含有大量的钾、镁等人体所必须的矿物质,以及丰富的多糖对肠道菌群的调节很有帮助,可以有效防止直肠癌的发生.而香蕉的供能速度也是很快的.考虑到同样四季都可以买到,可以每天食用.
西瓜含有丰富的碳水化合物和矿物质,水分充足,适宜夏季食用.
梨有化痰止咳的功效,去燥,宜秋季食用.
每种水果都有各自的好处,全方位衡量下来,还是这个顺序我觉得比较好.