什么东西去体内油脂
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 07:44:27
什么东西去体内油脂
什么东西去体内油脂
什么东西去体内油脂
8种健康减肥食品 刮去体内油脂
1、玉米
玉米中含有的卵磷脂、亚麻油酸和维生素E,有降低胆固醇的作用.玉米还含有丰富的粗纤维和大量的镁,可以增加肠壁的蠕动,促进废物排泄,预防便秘.
2、燕麦
燕麦含有丰富的亚麻油酸和皂甙素,它们可降低体内总胆固醇和甘油三酯的含量,防止脂肪在体内堆积,同时还可以清除沉积在血管壁上的低密度脂蛋白,防止动脉粥样硬化.
3、山药
山药除了有很好的养生保健作用,也是不可或缺的减肥食物.山药中的粘液蛋白能避免和减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖.
4、地瓜
红薯实际上是一种非常理想的减肥食品,它的热量非常低,含大量的多糖蛋白,多糖蛋白能够防止脂肪沉积.
而且含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便防便秘的作用.
5、葱蒜
洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物,可以有效分解体内的脂肪.
大蒜中含有的大蒜素在人体内可分解成多种有机硫化物.这些有机硫化物可以降低血脂,大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜.
6、芹菜
芹菜可谓是一种负卡路里减肥食品,当你进食芹菜时,你消耗的热量远远大于芹菜带来的热量.还有很好的防便秘小水肿效果.
此外,芹菜在肠内消化后产生一种木质素或肠内脂的物质,可以加快粪便在肠内运转的时间,刮走肠内的油脂.
7、山楂
山楂中含有脂肪酶、山楂酸类化合物.其中,脂肪酶可以促进脂肪的分解,山楂酸可以提高蛋白分解酶的活性,也能够帮助消化.经常吃山楂片、山楂蜜丸、复方山楂冲剂等均能分油解腻.
8、苹果
苹果中含有果胶和黄酮类化合物.它们可以有效分解脂肪,清除体内垃圾,预防便秘.