冬不藏精,春必病温

冬不藏精,春必病温
冬不藏精,春必病温

冬不藏精,春必病温
藏精,就是贮藏阴精,以达到养精蓄锐、敛阴护阳的目的.《黄帝内经》云“”,意思是说,如果冬天没有很好地“藏精”,春天就会犯“温病”.南怀瑾先生认为,春季容易爆发的甲型H1Nl流感,从中医的角度而言就是“温病”,部分原因是人们“冬不藏精”,所以他建议用小柴胡汤来对抗这一疾病.冬季的“藏精”,指的是“有形之精”,即不要过度消耗肾精,青年人的性生活要适当,不要频繁；中老年人可以根据情况确定,体弱者尽量避免性生活,体力充沛者可以减少性生活.未婚男女要减少自慰,以免损耗肾精.藏精的同时,要注意养阴,涵养人体的阴气,尽量避免剧烈运动、过度劳作.在饮食上,要多补充营养丰富的食物,比如鱼类、鸡蛋、乳制品等等,辛热耗阴的食物,比如辣椒、胡椒等,尽量少吃.※补肾 “冬令进补,翌年打虎”,这个谚语说明了冬令进补的重要性.而冬季进补,最关键的就是补肾.这不仅因为冬季在五脏上和肾相对应,还因为肾藏精、生髓,在人体中起着基础性的作用.《黄帝内经》认为肾脏为“作强之官”,相当于现在的建设部部长,搞基础建设的；它不把人体的基础建设搞好,其他所有单位都无法在人体这个大厦内“办公”.补肾也是有原则的,不能乱补.第一个原则是“补阳为先”.现代人多肾虚,但很少出现单纯的肾阴虚或者单纯的肾阳虚,阴阳两虚者更为常见.对阴阳两虚者,首先要补阳.这是因为,阳气是人体生存的根本,没有了阳气,人的生命也就不存在了.再者,补肾阴的东西,多为性寒之品,需要阳气的鼓动才能发挥作用.在人体内部,和阳气相比,阴气的“物质属性”更为明显,不像阳气那么虚无.如果把阴气比喻为具体的汽油,那么,阳气就是相对虚无的点火系统、燃烧方式.汽油如果没有点火、燃烧,不会产生任何能量.阴气也只有通过阳气来“点火”,才会发挥自己的效力.第二个原则是,脾胃不佳的,补肾之前先补脾.这个原则我们前面也提到过.如果脾胃不好,补肾的食品吃得再多,吸收不了,吃了白吃.中医有“虚不受补”之说,也是这个意思：人体如果某些器官机能衰弱,即便吃了补品,恐怕也“消受不起”,难有效果.所以,脾胃等消化系统运转正常,是饮食补养的大前提.在咨询医生后,可以采用参苓白术散健脾,参苓白术散由太子参、白术、扁豆、山药、莲子、茯苓、砂仁、陈皮、炙甘草等制成,具有调理脾胃之功效.摘自《黄帝内经养生手册》,化学工业出版社出版,版权所有,如有转载请标明出处.