第一次参加校运会我从没参加过运动会,现在报名跑步但什么都不知道,谁能告诉我该怎么办（跑步前做什么?跑步后做什么?.）,我真的什么都不知道.囧囧囧囧囧补充一下，是跑步
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/09 05:17:51
第一次参加校运会我从没参加过运动会,现在报名跑步但什么都不知道,谁能告诉我该怎么办（跑步前做什么?跑步后做什么?.）,我真的什么都不知道.囧囧囧囧囧补充一下，是跑步
第一次参加校运会
我从没参加过运动会,现在报名跑步但什么都不知道,谁能告诉我该怎么办（跑步前做什么?跑步后做什么?.）,我真的什么都不知道.囧囧囧囧囧
补充一下，是跑步
第一次参加校运会我从没参加过运动会,现在报名跑步但什么都不知道,谁能告诉我该怎么办（跑步前做什么?跑步后做什么?.）,我真的什么都不知道.囧囧囧囧囧补充一下，是跑步
跑得快的话就参加60米（起跑一定要快）或100米,体力和耐力好一点就跑200米或400米,推荐别去跑800米之类的（太累人了,而且胜算很渺茫）,校运会之前要多练习,起跑要准、快,刚开始跑时可以快一点（60米和100米直接冲刺）,中间要保存体力,可以跑在别人后面,但要跟紧,不能离太远,呼吸一定要顺畅（不然冲刺时很容易因为喘气而慢了,甚至有可能上不了气引发呼吸道疾病）,离终点大约100米以内时就要开始冲刺了,用尽你的体力吧,前三名应该没问题（如果你跑得快且体质好的话 ）,当然我这种方法是比较科学的,只要你平常有多锻炼,而且对方不会太强,前三名是有80%以上的可能的
跑前热身动作一般都是踢下腿,压下腿,在原地摆摆臂,其目的主要是为了在跑的过程中不被拉伤.
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跑前喝维它500，跑前作准备动作！！个人建议跑集体的，比如100米接力，男女混合接力，或者你跑得快的话，就跑100米冲刺！！不过我建议参加集体项目，这样起码不会太紧张，因为有自己的同学和你一起跑，而且我相信其他同学会比你有经验的，和他们交流一下！！...
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跑前喝维它500，跑前作准备动作！！个人建议跑集体的，比如100米接力，男女混合接力，或者你跑得快的话，就跑100米冲刺！！不过我建议参加集体项目，这样起码不会太紧张，因为有自己的同学和你一起跑，而且我相信其他同学会比你有经验的，和他们交流一下！！
收起
你报的是什么项目。HI我，我告诉你具体的
爆发力强就跑短跑，这个要求反应快+速度快。
条件中等，跑400……这个不但要求点爆发力，还有耐力，因为一开始冲的话后面会很累……
最后一个，人间地狱，超级长跑800或1500，这个不是一般人能跑的，必须要有恒心和耐力……
完毕……