再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑400和800米时要怎么跑?还有现在我要怎么训练?加强腿部力量还是.?还有400米和800米多少时间算快?

再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑400和800米时要怎么跑?还有现在我要怎么训练?加强腿部力量还是.?还有400米和800米多少时间算快? 在过两个星期就是校运会了,我报的是100米,我现在的成绩是12.22,我想跑出11.50,不是跨栏,是赛跑. 在过两个星期就是校运会了,我报的是100米,我现在的成绩是12.22,我想跑出11.50, 校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在400米的成绩大约是1分03秒。我安排在第四道，请问我该怎么跑才能发挥最好 校运会200米怎么跑?170CM身高.以前从来没参加过校运会.现在我参加校运会了.跑100米和200米.12月开跑了.这个星期以前我都没有运动过,就是这个星期我打了几次球.接下来我想每天早上去跑步.平 初中生怎样提高400米的速度我是个初二生,还有3个多星期就要校运会了,我报了400米跑,是第一次参加的,之前跑1分多秒,应该要怎样提高速度,希望大家能给一个好的回答是女生，穿跑鞋跑好呢 校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 校运会来了..报了跳高该怎么练习?跳高要用到腰力吗?那就是要多练仰卧起坐?跳高是用弹跳力吗?那怎么能在一星期内练好?我报得了跳高肯定是不会很弱的 方法最好能一个星期内有效果 高中校运会女生跳远10月26号校运会.我是高一女生,非自愿报了跳远（助跑跳）.初中的时候立定跳远大概1.95,50米8.1秒.成绩真的不好.现在校运会就剩不到两星期,以前都没试过助跑跳,今天早上 我们过9天就是校运会了 我被选入200米 赛道是沙地形式的 我该怎么在7天练好点 怎样才能有趣味并且快速,牢固的记单词啊我就觉得记单词太无聊了,就是死记硬背的,没过几个星期又忘了, 急就急!校运会加油的话.我明天就是校运会了.我们班又没有好听的加油词,好是简洁明了.我是九（1）班的. 该选文还是理?我怕报了理科后会跟不上,但是报文科的话又会后悔,马上就分科了,因为成绩不好烦了好几个星期,我想要更多的意见... 山东省素质教育放假的具体章程?周末几个星期过一次啊?我们这里怎么还是4星期才放假啊?但是规定不是俩星期一次么？我晕‘‘我现在在聊成借读‘‘我就是威海的！ 校运会感想 500字 这次校运会我没有报项目，这是我上到初中第一次开展的校运会。这届运动会因为天气的原因推迟了，还有我们班获得了全级第二，开幕式获得了第一 我高一的男孩,初三跑步挺快的,现在高一校运会,我报了4×200米和400米,要怎么才能找回跑步的感觉?我是高一的男孩,初三跑步挺快的,现在高一校运会我报了4×200米和400米现在跑步感觉慢了很多 寻求校运会的加油稿,我要原创的,50、60字左右吧最好是在一个星期之内. 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢!