校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在400米的成绩大约是1分03秒。我安排在第四道，请问我该怎么跑才能发挥最好
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2025/01/29 07:08:50
校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在400米的成绩大约是1分03秒。我安排在第四道，请问我该怎么跑才能发挥最好
校运会400米
过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在400米的成绩大约是1分03秒。我安排在第四道，请问我该怎么跑才能发挥最好水平。我希望能跑进1分钟内。我们学校比较小是250米一圈的跑道，一组四人，我在第四道，麻烦各位给点建议。步伐大会不会消耗的体力也相对比较多啊？250米的跑到一圈多，该怎么跑才能有好成绩，本人体力不太好。
校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在400米的成绩大约是1分03秒。我安排在第四道，请问我该怎么跑才能发挥最好
这种比赛难说·跑道是250米,在前一圈必须跟着你的最强的对手一起跑,跑完一圈后·你的很多对手会很累··而且有可能会有晕倒的·所以这时候就是你该努力的时候了,在前250米必须保持节省力量,也要跟住你的对手····这也许会很难,但是以这样的战术比赛可以得奖··呵呵
我也是中长跑和短跑400米选手·现在高二·400米记录是51秒··800米记录是整整2分钟·
这两个项目的训练方法一样
耐力练习.根据情况该周至少3次进行长距离慢跑训练.建议距离5000米,至少是3000米,不要少于这个距离.考虑到你可能还要专于学业,你每周的练习次数也不需要要超过4次.否则也许你会疲劳.
过第一个弯就可以压道了吧？想都别想，开枪就冲，趁着几天多活动活动筋骨，硬挺也会挺过去。我上学时也参加过这种赛，我本来体力不行，但是面对同学们的真情嚎叫，我变的更猛了一些，相信自己！
我觉得耐力不好的人，你可以选择一开始加速，跑到中间段时采用匀速，最后100米再加速，这样的话有个缓解的过程。
400米嘛。第一圈最好就慢慢的跑排在第2、3位。【蓄力在最后一圈就开始反超前面的选手。
有能力的话就把气练练，练长一点。
累了就最好用鼻子呼吸，不要用嘴【用嘴会消耗很多氧气
第4道的优势会很容易被别人超过。所以要多练习哦
祝你好运 拿到满意的名次