怎样保护我们的眼睛
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/27 18:16:21
怎样保护我们的眼睛
怎样保护我们的眼睛
怎样保护我们的眼睛
有利于眼睛的食物；
一、提供充足的维生素A：
维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能.维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕.
二、补充足够的蛋白质：
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍.因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等.
三、不可缺少钙和磷：
钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动.钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视.
四、维生素C、B1、B2不可少：
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一.富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等,鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富.维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成.
五、微量元素不可忽视：
微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大.没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响.微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能,不可忽视.
此外蓝莓富含大量花青素、研究证实：蓝莓有改善视力的作用,蓝莓中的“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素,其功能在于保护眼睛的微血管,进而促进血液循环；同时更有加速视紫质再生的能力,而视紫质正是良好视力不可或缺的东西.
蓝莓中的花青素对养护调节青少年近视、消除眼睛疲劳有益.
对眼睛疲劳、视力模糊、怕光、干眼、泪眼、以及人到中年的视力衰退、老花眼等有养护作用.
对夜间驾车者有益.
对预防眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊、白内障有益.
我知道淘宝有一家叫完全植物主义的店,卖的瑞士进口的端娜尔蓝莓营养液,效果非常不错.我每天面对电脑十多个小时,一天下来觉得眼睛都要废掉了,睡再多也恢复不过来.我还近视,听说戴眼镜的更容易被电脑辐射.朋友推荐我买的,我就试了一下,效果还真的很神奇.才一个礼拜眼睛就不酸痛了,以前一到黑夜就看不清东西,现在感觉眼睛舒服多了,视力居然还提高了50度.朋友说我眼睛亮了很多,而且皮肤也很光滑呢.
那是瑞士进口的哦,已经在欧洲卖了快一百年,天然有机的,没有任何添加物,楼主可以试试.眼睛真的得趁年轻好好保护啊,要不然老了很麻烦的.