教你怎么吃可以补充硒元素
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/27 09:30:13
教你怎么吃可以补充硒元素教你怎么吃可以补充硒元素教你怎么吃可以补充硒元素海味含有丰富的硒元素 补充硒的食物一般有以下食物： 1、海味、肉类、蛋、虾类; 2、小麦、大米、大蒜、芥菜及水果、芝麻、芦
教你怎么吃可以补充硒元素
教你怎么吃可以补充硒元素
教你怎么吃可以补充硒元素
海味含有丰富的硒元素
补充硒的食物一般有以下食物：
1、海味、肉类、蛋、虾类;
2、小麦、大米、大蒜、芥菜及水果、芝麻、芦笋、 茶叶中含硒量较高.
3、特别是富硒地区的这些食物,如能运到缺硒地区供应,更是补充人体缺硒的最好办法.
4、供应加硒食盐(含15PPm亚硒酸钠)
蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克.植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量.身体健康正常的人每天通过合理调节膳食,一般可以满足身体对硒的需要.
但是对于身患疾病,尤其是癌症、化疗患者来说,食物补硒是不够的.应服用体恒健硒维康口嚼片,硒麦芽活性高,更容易吸收,也更安全;能有效补硒,防癌抗癌,减轻化疗的副作用.