增强自信的方法有哪些?急啊!

增强自信的方法有哪些?急啊!
增强自信的方法有哪些?急啊!

增强自信的方法有哪些?急啊!
1、积极的自我暗示
　　自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声说出来,还可以写在纸上,甚至可以歌唱或吟诵.每天坚持有效的自我暗示练习,就能让自己内心逐步自信起来.比如,可以告诉自己：“在我所从事的领域中,我是一流的”、“我有足够的时间、能力和智慧,来实现自己的理想”等.一般来说,肯定词越简短,也就越有效.肯定时应该能表达出强烈的情感,并给人强烈的印象,比如“我是最棒的!”.
　　著名学者赫巴特曾说过这样一段名言,“当你出门时,请把下颔收进,额头抬起,肺部吸满空气；碰到朋友,先微笑着向他打个招呼；和人握手时要精神饱满；不要浪费哪怕一秒钟去想你的仇敌；做事打定主意,不要常常改变方向,一直向着既定目标前进；把你的心完全放在你所希望的事情上去.如果这样做下去,总有一天你会知道,你已经在无意中抓住了完成理想的机会了.正如珊瑚虫一样,从湍急的潮水中汲取了它所需要的营养.”
　　所以,我们每一天出门时,也应该对着镜子微笑一下,告诉自己：“你很棒,加油!”总有一天,精神的力量会让你惊叹.
　　2、主动和别人打招呼
　　社交中有一个概念,叫“居家优势”,意思是说,在自己“家里”每个人都享有主动权.交往中,我们也应该充分利用这种理论,主动和别人打招呼,主动帮助别人,主动和别人交往,就好像自己是主人一样.主动者往往心理准备更充分,更能掌握社交主动权.“主动打招呼→看着对方的脸→找到话题”被称为社交三部曲.
　　其实,努力去做害怕的事,害怕就会消失.所以,即使你觉得害怕,也要鼓足勇气做“先打招呼的人”.
　　3、让自己仪表得体
　　如果自己衣着整洁、服饰恰当,言谈举止合乎规范,那这个人在社交中就会更多一份自信.相反,如果衣衫不整、蓬头垢面,那就容易产生自卑之心,很难真正做到自信交往.
　　通常人们认定,外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质,容易让人产生好感.所以,良好的仪表可以让人更加自信.
　　一对父母带着女儿去看心理医生,说他们的女儿非常自卑,几乎不敢见人,极少说话.心理医生见到这个女孩时,也非常吃惊,只见她穿着邋里邋遢的衣服,面无表情,无论心理医生跟她说什么她都一副无所谓的样子,心理医生见状,和孩子的父母耳语了一阵,然后说：“孩子,我家今晚举行晚宴,你能来帮我招待客人吗?”女孩很吃惊,但还是点了点头.
　　到了晚上,心理医生听到有人敲门,打开一看,只见门外站着一个高贵典雅的女孩,她穿戴整齐,举止得体,医生看了半天,才认出她就是白天来的那个邋遢女孩.那一晚,女孩一直是晚会的焦点,所有人都想认识她,而她也表现得非常得体、恰当.
　　事后,女孩告诉心理医生,她之前一直穿着破旧、肮脏的衣服,久而久之就习惯了,觉得自己就是那副样子,怎么样都不会讨人喜欢；而当心理医生邀请她去参加晚宴后,她穿上了母亲给她买的晚礼服,一下子觉得自己变了一个人,神清气爽、时时注意举止,整个人自信心大增.
　　所以,社交中准备几套好一些的衣服,的确可以在无形中增加自己的自信.
　　4、练习正视别人
　　社交中,一个人的眼神可以透露出许多信息.如果你不敢正视某人,他可能怀疑你做了什么对不起他的事.而一旦躲避别人的眼神成了习惯,你就会感到更加自卑,更加不如别人.而正视别人则等于告诉他：我很诚实,而且坦荡光明,并且,对你并无畏惧.
　　所以,让你的眼睛为你的社交增分,正视别人的目光,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任.
　　5、要有自己的主见
　　一个没有主见的人是不成熟的,这样的人在社交中很难受到别人的尊重.有主见是自信的表现,是成功必备的品质.
　　社交中,没有自己主见的人不但看起来软弱可欺,而且很难让人产生信任感和尊重感.所有人都敬重强者,对那些不自信、没有主见的人,人们最多施以廉价的同情,而不会喜欢并乐于亲近.所以,每个人都应该做一个有主见的人,给别人传递出自信的信号.
　6、敢于表现自己
　　现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了,只有敢于表现自己,才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你.一个总是隐藏自己的人,会让人忽略和遗忘,会变得更加自卑.反之,通过积极参与来锻炼自己的心理素质,磨炼自己的各种技能,就更可能让自己越来越自信.
相信自己,我是最棒的!