能提高睡眠质量的音乐一般波长和频率在多少范围内?有没有大神能解释一下音乐能提高睡眠质量的原理.
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 18:52:04
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我们的大脑,不论行动坐卧或是睡觉,都会不断的产生「电流脉冲」,这些电流也就是所谓的「脑波」.
脑波依每秒振动频率的快慢可分为四大类：
β波（贝塔波）：最快波.（有意识）每秒震动14~38次.清醒时的脑波.
α波（阿尔发波）：安定波.（桥梁意识）每秒震动8~13次.修行时会出现.
θ波（西塔波）：慢波.（潜意识）
δ波（德而塔波）：最慢波.（无意识）每秒震动0.3.5,熟睡时出现
通过播放带有α波和δ波的音频,先通过α波令使用者身心放松,再将使用者的脑波逐步调整至与δ波同步（也就是熟睡状态）,来获得深度睡眠
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