青少年一天需要多少能量

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 10:13:07
青少年一天需要多少能量青少年一天需要多少能量青少年一天需要多少能量这个能量值真的好难确定和控制的,基本上早餐丰富点,中餐吃饱了,晚餐别吃撑了.吃的食物要搭配适当了,新鲜果蔬不能少,红肉、鸡蛋也不能缺,

青少年一天需要多少能量
青少年一天需要多少能量

青少年一天需要多少能量
这个能量值真的好难确定和控制的,基本上早餐丰富点,中餐吃饱了,晚餐别吃撑了.吃的食物要搭配适当了,新鲜果蔬不能少,红肉、鸡蛋也不能缺,牛奶、白开水也要供好,尤其白开水,现在的其他饮品都这剂那剂的,老没安全感,渴了还是白开水多整点吧.青少年正是长身体的旺季,适当加餐也很需要的,但切忌暴饮暴食的,什么都是适可而止的,一下子补太多也吸收不了的.
***最重要的是,自己感觉吃好了、吃饱了.每天能保证所有的饮食都是新鲜、可口、有机的,你也能每天好胃口的吃下了就ok了,再保持个乐观愉悦的好心情,保证你能是个幸福健康的好青少年了.

差不多2000卡路里吧

青少年一天需要多少能量 12、13、14、15岁的青少年一天分别需要多少能量?像营养成分：碳水化合物、能量等等 青少年正常活动一天需要的能量是多少千焦? 成年人一天需要多少能量 青少年正常一天摄入食物总能量为多少? 一个成年人一天需要多少千焦的能量? 12岁小孩一天需要多少能量（千焦) 人体一天大概需要多少千焦的能量 青少年早餐占一天总能量的百分之几, 青少年一天记多少个单词合适? 人一天消耗多少能量? 青少年每天需要多少钙和蛋白质 能量 脂肪 糖 碳水化合物 哪个最会让人发胖一个减肥的人一天需要多少脂肪和能量? 每天青少年成年人,应获得多少能量最科学? 100斤的人一天需要多少食物来获取能量? 每天人体需要多少能量 婴儿每日需要能量多少? 婴儿每日需要能量多少?