什么叫感光性食物,感光性食物有哪些

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/16 16:27:57

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感光性食物你有听说过吗?有些食物有感光因子,人们进食后会使人体的黑色素细胞活力增加,使皮肤出现斑点.爱漂亮的女性朋友,想要皮肤光滑白皙?来了解一下吧.\x0d感光食物感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆.\x0d能帮助防晒的食物富含维生素C的水果\x0d维生素C 可以说是永远的美肤圣品.例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C.豆制品类\x0d大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物.坚果类\x0d植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基.高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果.谷类\x0d老话说吃得愈粗、皮肤愈细,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素.每天喝茶\x0d茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂,有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高.可多吃番茄、奇异果、茄子、卷心菜、草莓等蔬果,它们都有一定防晒作用.酸甜可口的草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不仅有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤.此外,草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解.所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果,可千万不要是木瓜、柑橘和芒果,因为它们富含B-胡萝卜素,吃多了易造成色素沉着.

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