含糖量少的食品及水果有哪些
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/15 01:57:48
含糖量少的食品及水果有哪些含糖量少的食品及水果有哪些含糖量少的食品及水果有哪些1）含糖量较低的蔬菜类食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜
含糖量少的食品及水果有哪些
含糖量少的食品及水果有哪些
含糖量少的食品及水果有哪些
1）含糖量较低的蔬菜类食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、莴笋、小白菜、葫芦、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋叶、韭菜、甘兰头、茭瓜、苦瓜、西红柿、大白菜,每100克含糖1-2克；青菜、花菜、绿豆芽、雪里红、春笋、萝卜、天津萝卜、小葱、冬苋菜、洋白菜、扁豆、豆角、黄豆芽、丝瓜、白萝卜,每100克含糖4-6克.黄瓜、南瓜、西红柿含糖约为2%.
（2）含糖量较低的水果：西瓜、香瓜含糖4%-5%,葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、猕猴桃等含糖在12%左右.
（3）含糖量较低的薯谷类食品：马铃薯、甘薯、木薯.
油炸食品,甜食、饮料和干果含热量较多,均应该少吃.