含糖量较少的水果有哪些
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 11:36:16
含糖量较少的水果有哪些含糖量较少的水果有哪些含糖量较少的水果有哪些1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等.2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、
含糖量较少的水果有哪些
含糖量较少的水果有哪些
含糖量较少的水果有哪些
1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等.
2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、樱桃7.9%等.
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃10.7%、鲜柿子10.8%、杏11.1%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等.
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等.
吃水果要有选择性
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果,如草莓、樱桃、西瓜等.
2、选择富含果胶的水果,如菠萝、杨梅、樱桃等.
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛B细胞负担.
4、选吃新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头.
5、尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中膳食纤维较少.