我每天应该摄取多少食物能量21岁.体重160 胖.肚子上有缀肉.臀部也有.运动量不大.想减肥.老是控制不住食欲.我妈老给我做一堆好吃的.我都无奈了.

我每天应该摄取多少食物能量21岁.体重160 胖.肚子上有缀肉.臀部也有.运动量不大.想减肥.老是控制不住食欲.我妈老给我做一堆好吃的.我都无奈了. 我每天摄取多少热量适合?我18岁 体重50 怎样计算我一天的热量消耗量?怎么知道我一天摄取多少热量? 人体每天需要摄取多少能量? 健身新手每天应该摄取多少蛋白质每天需要多少,从什么食物中摄取,我自己有蛋白粉,配合蛋白粉的话每天下来要怎么吃,请具体列出方法, 每天人体最少应该摄取多少水? 人每天应该摄取蛋白质多少 对于正在长身体的初中生,每天应该摄入多少能量?应该如何调整饮食?（女生、14岁左右）如应摄取多少蛋白质、钙、铁、锌、维生素 吃盐多了好不,每天最多应该摄取多少克? 吃什么能补充钾元素?每天应该摄取多少? 每天摄取最多的食物是什么? 为什么人体每天通过食物摄取营养素 减肥期间每天吃的食物能量,脂肪,蛋白质要多少克?我想减肥,请问每天吃的食物里的能量,蛋白质,脂肪,最多吃多少克不会胖和能减少体重呢? 成年女性每天应正常摄取多少能量?单位为多少? 成年女性每天应正常摄取多少能量?单位为多少? 正常人每天摄取多少千焦想要个精准的摄取.本人一米六三体重七十四公斤.每天摄取多少卡路里,换算成千焦又是多少呢.我自己搞不懂.请高人帮我.我只要准确的数字,不要一大堆的文字. 各种维生素可以从什么食物中摄取所有的维生素分别存在于什么食物中大约存在多少,每天须摄取多少, 每天该摄取多少热量? 成人女性日摄取至少多少能量