午睡最好睡多长时间,怎样安排休息时间对大脑最好!大一新生
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/26 00:49:24
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时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜,一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深.这样起床后会感到周身不舒服,头昏眼花反而影响了下午的工作和学习效率.
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